秋冬季空氣很干燥，不僅是肌膚會缺水，頭皮也容易缺水，很多妹子們往往忽視了頭皮的養(yǎng)護，殊不知一頭好看的頭發(fā)是建立在健康的頭皮之上的。不好好護理頭皮，就會形成惱人的頭皮屑。秋冬季頭皮屑多是怎么回事呢？秋冬季頭皮屑多又癢怎么辦？

1、秋冬季護發(fā)要點

秋冬腳步接近，愛美女性洗頭、護發(fā)要注意，美妝保養(yǎng)達人丹楓老師提醒，季節(jié)轉(zhuǎn)換造成頭皮油脂分泌減量且空氣相對干燥，建議發(fā)品減量、洗頭水溫別過熱，免得雪花片片。

許多女性總是希望擁有一頭柔順且有光澤的健康頭發(fā)，不過季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，若是沒有注意到洗發(fā)和保養(yǎng)的小撇步，三千煩惱絲恐將飄飛雪，甚至引發(fā)頭皮或肌膚過敏。

丹楓老師指出，秋冬洗、護發(fā)可注意幾個要點，即可擁有健康秀發(fā)。

首先，洗發(fā)時，應(yīng)先讓發(fā)品（洗發(fā)乳）在手掌上搓揉起泡后，再使用到頭發(fā)上，且發(fā)品不要立即沖洗掉，應(yīng)在發(fā)上停留2至3分鐘后，再清洗干凈。

其次，由于換季會使得頭皮出油量減少，若使用高溫?zé)崴疀_洗頭發(fā)，易刺激頭皮形成頭皮屑或是引發(fā)敏感現(xiàn)象，建議水溫應(yīng)控制在攝氏45度以下。

最后，若有使用護發(fā)品需求者，在秋冬換季時也應(yīng)減半量使用，同時使用在發(fā)尾部位，以減少頭皮負擔(dān)和肌膚（接觸發(fā)品）過敏的機率；另外，洗發(fā)時間和頻率也可較夏季時再拉長。

2、頭皮屑發(fā)生的原因

頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。

1、皮屑芽孢菌的影響 皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。

2、頭皮細胞功能失調(diào) 頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。

3、洗發(fā)精沒沖凈。

4、使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。

5、頭皮上的皮脂過多。

6. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

7. 自律神經(jīng)容易緊張。

8. 睡眠不足、疲勞。

9. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

10. 使用不良美發(fā)用品。

11. 內(nèi)分泌不正常因素。

12. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

3、頭皮屑多又癢的防治

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

2、戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng) ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

7、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

10、用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脫發(fā)，按摩后還能促進頭發(fā)生長。