很多人為了工作可能每天都會(huì)加班到很晚，長(zhǎng)期熬夜工作對(duì)身體的損耗是非常大的，很多人沒(méi)有辦法才熬夜，所以平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行滋補(bǔ)，要不然身體是受不了的，可以喝一些滋補(bǔ)身體的湯，緩解熬夜帶來(lái)的不適，那熬夜喝什么湯好呢？熬夜可以喝什么湯？

1、杜仲豬腰

食材：杜仲25g、豬腰一個(gè)、水適量

制法：把豬腰去掉筋膜和杜仲一起加水燉煮1個(gè)小時(shí)左右，每天喝一碗湯，每隔兩天到3天服用一次。

功效：杜仲有益腎填精的作用，杜仲豬腰有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨的作用，非常適合熬夜后腰酸背痛、四肢無(wú)力的人群。

2、夏枯草瘦肉湯

食材：夏枯草10g、豬瘦肉50-100g

制法：把夏枯草、豬瘦肉加適量清水一起煲，待瘦肉熟后，加適量調(diào)味料即可食用，每日一碗。

功效：夏枯草有清熱瀉火、明目、散結(jié)消腫的作用，夏枯草瘦肉湯對(duì)于熬夜后出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼紅者有很好的療效。

3、粉葛生魚(yú)湯

食材：粉葛250g、生魚(yú)一條

制法：把粉葛切成小塊，生魚(yú)去腮、去內(nèi)臟后，加適量水共煲，待魚(yú)熟后放入姜絲和其它調(diào)味料，再煮三分鐘即可食用，每日一碗。

功效：粉葛有解肌退熱，發(fā)表透診的作用，粉葛生魚(yú)湯對(duì)于熬夜時(shí)勞力過(guò)度后出現(xiàn)的肌肉酸痛、頸肌脹痛者有很好的作用。

4、蓮子百合瘦肉湯

食材：蓮子20g、百合20g、豬瘦肉100g

制法：將蓮子、百合、豬瘦肉一同煲煮，帶瘦肉熟爛后加適量調(diào)味料即可食用，每日1脘。

功效：蓮子有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用，百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，蓮子百合瘦肉湯適用于熬夜后出現(xiàn)的干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀。

5、生地?zé)貘喌?/h3>

食材：生地20g、雞蛋1個(gè)

制法：把生地和洗凈帶殼的鴨蛋一起燉熟，鴨蛋熟后撈出放入冷水中，浸泡2分鐘，剝?nèi)ず笤俜湃胫兄?0分鐘即可食用。每天一碗。

功效：生地有涼血滋陰的作用，生地?zé)蹼u蛋適用于熬夜后口干咽燥、牙齦腫痛、虛火上揚(yáng)的人群。

6、西洋參燉瘦肉

食材：西洋參15g，瘦肉1兩

制法：把西洋參切成小塊與瘦肉一同煲煮90分鐘，即可食用。

功效：西洋參有滋陰補(bǔ)氣的作用，還能夠清火生精，西洋參燉肉對(duì)于熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群有很好的療效。

7、沙參玉竹湯

沙參50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜棗一顆

制法：把玉竹、山參、瘦肉、蜜棗放一起加水燉煮1個(gè)小時(shí)左右，即可供2-3人食用。

功效：沙參具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、清熱化痰的作用；玉竹有養(yǎng)陰如遭、潤(rùn)腸通便的作用；蜜棗能夠養(yǎng)心、潤(rùn)肺、一起，三者一起煲湯，對(duì)于熬夜皮膚皺紋較重、謹(jǐn)慎憔悴的人群有很好的作用。

8、雪耳百合湯

食材：雪耳50g、百合50g、木瓜一個(gè)

制法：將雪耳、百合兩者放一起煲爛，再加入去皮后切成塊的木瓜。

功效：百合有清心安神、補(bǔ)腦健脾、止咳潤(rùn)肺的作用，雪耳有益胃生津、清熱活血、滋陰潤(rùn)肺的作用。雪耳百合水適用于熬夜后心煩失眠、咳嗽咳痰的患者。

9、霸王花豬骨湯

食材：霸王花草1-2根、豬骨半斤、蜜棗兩顆。

制法：把霸王花草、豬骨、蜜棗放一起加水燉煮90分鐘左右，即可食用，每日一碗。

功效：霸王花有潤(rùn)肺降噪、益氣生精的作用，霸王花豬骨湯適用于熬夜后身體熾熱、研究過(guò)量的患者。

10、杏仁珍珠豆腐湯

食材：杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g

制法：將豆腐切塊，將杏仁煮10分鐘左右，加入豆腐和清水，待煮開(kāi)后加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分鐘左右即可食用，每次一碗。

功效：杏仁珍珠豆腐湯有消極潤(rùn)腸、美白肌膚的作用，適用于熬夜的女性朋友。

11、首烏鴿蛋湯

食材：何首烏5g、熟地3g、鴿蛋50g、草菇10g

制法：將煮熟后的鴿蛋放入冷水中去皮，將何首烏、熟地煎30分鐘，留汁備用。用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉30分鐘，煮熟后加調(diào)味料即可食用。

功效：首烏鴿蛋湯有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，對(duì)于熬夜后面容憔悴、腰膝酸軟的人群有很好的作用。

12、霸王花煲豬骨

每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過(guò)量者服食。

13、沙參玉竹煲瘦肉

每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤(rùn)腸通便，蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)。

14、雪耳百合木瓜糖水

每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾，止咳潤(rùn)肺，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補(bǔ)腦強(qiáng)心。

15、西洋參燉瘦肉

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個(gè)半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外，還能清火生津，對(duì)熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。