半月板損傷是長(zhǎng)期進(jìn)行體力勞動(dòng)以及一些長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人特別容易患的骨骼勞損類的疾病，而半月板損傷之后的治療其實(shí)是需要比較長(zhǎng)的時(shí)間的，那么，半月板損傷治療的時(shí)候可以吃什么中藥調(diào)理呢？

1、半月板損傷藥方

（1）溫經(jīng)活血酒

做法：把洋金花、紅花、當(dāng)歸、制川烏、制草烏、川芎、三棱、莪術(shù)、小茴香、續(xù)斷、羌活、獨(dú)活、白芷、姜黃、桂枝、兒茶、血竭、鹿茸，等放入白酒中浸泡。

用法：將紗塊浸本酒中后敷于患膝關(guān)節(jié)偏外前側(cè)處，再對(duì)膝部及周圍按摩一次，每次10-20分鐘。每日治療一次，每十五次一療程?？芍嗡寞煶?。

功能：溫經(jīng)活血。治療半月板損傷。

（2）寄奴澤蘭湯

做法：將劉寄奴、土鱉蟲、澤蘭葉、雞血藤、木瓜，紅花，制乳香、制沒藥、透骨草、伸筋草放于水中煮，加水5000毫升，煎取2000-3000毫升。

用法：使用煮好的藥水趁熱熏蒸患處，待溫后洗患處，每次30分鐘，每天2次，7天為1療程。

作用：活血止血，消腫止痛，舒通筋脈，促進(jìn)半月板的修復(fù)。

（3）二皮茯苓湯

做法：取鮮羊蹄根50-100克，洗凈后配用少量生姜，搗爛成泥狀。

用法：將做好的泥狀物外敷在膝蓋周圍，每天兩次，每次30分鐘。

功能：起到清熱消炎，消腫止痛的功效。

（4）羊蹄根

做法：取鮮羊蹄根50-100克，洗凈后配用少量生姜，搗爛成泥狀。

用法：將做好的泥狀物外敷在膝蓋周圍，每天兩次，每次30分鐘。

功能：起到清熱消炎，消腫止痛的功效。

2、平時(shí)注意保護(hù)好

關(guān)節(jié)半月板為纖維軟骨組織，呈周緣厚，內(nèi)緣薄的楔形，從平面上看為半月形，稱為半月板;其充填于股骨髁與脛骨髁之間，有增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用。半月板結(jié)構(gòu)和功能的特點(diǎn)決定了它是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最易損傷的組織之一。

幾種較容易造成受傷的情況：

（1）騎行時(shí)用力的方向與腳和腳踏不一致。好多人騎車時(shí)往往是雙膝向內(nèi)或向外，這樣腳的方向與力的方向不一致，長(zhǎng)期容易造成勞損，而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態(tài)下突然提速也比較容易造成創(chuàng)傷。因?yàn)檐囮?duì)中多數(shù)人沒有上鎖踏，因此姿勢(shì)無(wú)法強(qiáng)制糾正，只能大家有意識(shí)地修正。斯巴魯、洪峰在騎行中雙腿過于向外分開，特別要注意糾正!

（2）突然發(fā)力提速時(shí)大腿肌肉力量沒有跟上。在肌肉高度疲勞的時(shí)候(無(wú)抽筋的狀態(tài)下)發(fā)力，若大腿的肌肉力量無(wú)法提上來(lái)，整個(gè)人的身體重量加上原有的壓力會(huì)全數(shù)壓倒膝蓋上，我曾經(jīng)試了一次，膝蓋很快腫起來(lái)，練屈膝都不可以，不過在涂藥及做少量的不行后慢慢消腫。聽說長(zhǎng)期有這樣的情況會(huì)引起積水現(xiàn)象。

（3）長(zhǎng)期低頻率騎行。很多人會(huì)認(rèn)為低頻騎行可以使力量更好，不過這樣雙膝受傷的機(jī)會(huì)回比高頻要大得多。

（4）過量的爬坡練習(xí)和沖刺練習(xí)。

（5）坐墊高度過高或過低。

（6）過度的負(fù)重深蹲練習(xí)。力量練習(xí)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，一下要過大的重量會(huì)使膝蓋受傷。

（7）膝蓋的傷患沒有及時(shí)治療。

（8）不正確的熱身運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期做一些與膝蓋有關(guān)系的熱身運(yùn)動(dòng)，如屈膝回轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作會(huì)磨損半月板，不提倡做。