在晚上睡覺的時候有的人會發(fā)現(xiàn)會因為突然的抽動而驚醒，影響正常的睡眠。其實這種情況是因為控制肌肉的神經(jīng)不自覺跳動導(dǎo)致的，而如果想要緩解這種狀況需要先找出出現(xiàn)這種狀況的具體原因?！?

1、原因分析

（1）據(jù)了解，人體缺鈣就會導(dǎo)致晚上睡覺會抽搐，這也是多數(shù)人出現(xiàn)睡覺抽搐的原因。當(dāng)人體缺鈣的時候，控制肌肉的神經(jīng)就會過度的興奮，就容易出現(xiàn)抽搐的情況。像這種情況，若是出現(xiàn)的次數(shù)比較少，大家可以通過食物進行調(diào)節(jié)。

（2）另外，神經(jīng)紊亂也是導(dǎo)致晚上睡覺抽搐的原因之一。人體所有部位的活動都是有神經(jīng)導(dǎo)致的，并且都有大腦控制。但是如果神經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況，就會不受大腦的控制，不自覺的出現(xiàn)跳動，從外見看就是肌肉抽搐。

（3）腦炎、腦膜炎、低血糖、中毒等也會引起抽搐，低血糖可誘發(fā)糖尿病患者的抽搐，還有的患者發(fā)生抽搐甚至可無任何誘因。癲癇的抽搐發(fā)作頻繁，時間稍長，且抽搐之后要過一段時間才會恢復(fù)意識，而先天性心臟病的抽搐時間短，抽搐停止后可馬上恢復(fù)意識。

（4）此外，一天中工作的壓力過大，在睡覺的時候也沒有放松下來，也是會導(dǎo)致抽搐的，只要注意休息就會好轉(zhuǎn)。

2、緩解方法

（1）可以適當(dāng)?shù)亩囡嬍澈}高的食物，比如蝦皮、牛奶、大豆制品等。如果出現(xiàn)的次數(shù)比較頻繁，一晚上好幾次，那么就應(yīng)該服用藥物治療了。首選的藥物就是鈣片，比如金乳鈣咀嚼片、維D鈣咀嚼片等等。

（2）平時要多加鍛煉，增強體質(zhì)，促進身體內(nèi)新陳代謝和血液流通。

（4）平時可以多曬太陽，補充身體內(nèi)所需鈣質(zhì)。

（5）如果癥狀比較嚴(yán)重或者發(fā)生頻率比較頻繁，則最好去醫(yī)院檢查，查明病因再進行治療。

3、預(yù)防措施

（1）驅(qū)寒保暖。

（2）注意睡眠姿勢。

（3）走路或運動時間不可過長。

（4）適當(dāng)參加體育鍛煉⑼

（5）必要時補充一些維生素E。