麻將應(yīng)該算是我國最受歡迎的室內(nèi)活動了,許多人已有空閑就喜歡往麻將館鉆,甚至產(chǎn)生了一個不小的商業(yè)鏈,各地的麻將館生意也火爆,如果看見哪個小區(qū)沒有麻將館,那么只能說明你發(fā)現(xiàn)了商機(jī)。哈爾濱的王強(qiáng)也喜歡打麻將,不過在去年12月,當(dāng)他再次打了十幾個小時麻將后,卻倒地不起,險些猝死。
去年12月,哈爾濱的王強(qiáng)(化名)叫上朋友到家里來打麻將,大家興致勃勃,一玩就是十幾個小時。
哈醫(yī)大四院心臟大血管外科二病房主任醫(yī)師王柏春:“他可能就一直沒有太活動,一直在那兒坐著,然后打的過程中就突然出現(xiàn)暈厥,摔倒過幾次。醒了之后就是胸悶氣短,是非常嚴(yán)重的一個癥狀?!?
王強(qiáng)來到哈醫(yī)大四院,經(jīng)過診斷,他患上了肺栓塞。肺栓塞又被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”,是由于坐在相對狹小的空間,雙下肢長期制動導(dǎo)致靜脈血液淤滯,凝固后形成的血栓。肺栓塞會引起胸悶和呼吸困難,甚至?xí)斐赦馈?
醫(yī)生當(dāng)機(jī)立斷,決定采取下腔濾器植入的方式,為王強(qiáng)進(jìn)行肺動脈切開取栓。目前,王強(qiáng)已經(jīng)痊愈出院,但久坐的危害卻要引起人們的重視。
哈醫(yī)大四院心臟大血管外科二病房主任醫(yī)師王柏春:“還是提倡要多進(jìn)行體育鍛煉,久坐的過程中盡量的,間斷地活動活動,下地走一走,改善一下下肢的血流回流,這對預(yù)防下肢靜脈曲張都有幫助?!?
除了肺栓塞和靜脈曲張,久坐還會給頸椎、腰椎、心臟和胰腺帶來不小的負(fù)擔(dān)。雖然冬季嚴(yán)寒,希望您也別吝惜出門走走的腳步,讓健康和快樂伴隨在自己的左右。
在這里也提醒大家,特別是辦公室的久坐族們,每坐一兩個小時,就該站起身來活動活動筋骨了。下肢、頸部、手腕和肩膀,都是特別需要留意的身體部位。
1、心臟性猝死
顧名思義,心臟猝死指的是由于心臟器官的各種原因誘發(fā)的突然死亡(猝死)現(xiàn)象。
誘發(fā)心臟性猝死的原因比較多,而臨床學(xué)上更為常見的是由心血管功能障礙而引起的心臟猝死。這是因為心血管的障礙導(dǎo)致供血突然間停滯,所以才會導(dǎo)致死亡。
一般來說,患者在發(fā)病之后一個小時內(nèi)就會突然死亡,甚至臨床上還有不少發(fā)病到死亡僅僅幾分鐘的患者案例存在。
另外,除了心血管功能引起的心臟性猝死外,像日常喜歡抽煙、BMI很高、長期飽受糖尿病困擾的人士出現(xiàn)心臟性猝死的概率和可能性也偏大。
2、中風(fēng)性猝死
這樣的猝死從出現(xiàn)癥狀表現(xiàn)到最后死亡持續(xù)時間少的可能只有幾個小時,最多也不會超過24小時。比較常見的是因為止血量多、出血速度過快,讓人體中樞部位受到影響而誘發(fā)的出血性中風(fēng)猝死。
另外,根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,許多中風(fēng)性猝死患者在發(fā)病死亡前都曾經(jīng)或目前正患有腦軟化、中風(fēng)疾病。
小編想提醒,這是因為這一些疾病容易誘發(fā)中風(fēng)性猝死,所以即便前期疾病給自己帶來的影響并沒有那么大也不能忽視,要以積極健康的心態(tài)來治療疾病。
3、肺源性猝死
具體一些來解讀,誘發(fā)肺源性猝死的原因分為以下這幾種。
(1)慢性支氣管炎誘發(fā)。如果已經(jīng)患有這類疾病,在夜間又出現(xiàn)了低血壓等癥狀就容易誘發(fā)窒息、缺氧,肺源性猝死。
(2)肺氣肺腫。這類患者如果在晚間使用比平時更多量的止喘藥物,就會引起支氣管劇烈收縮、猝死。
(3)排痰障礙。一些平時需借助儀器來排痰的患者,在肺部發(fā)生感染時也有可能出現(xiàn)肺炎性猝死。
4、噎食性猝死
指的是大家在平時用餐時吃得太快,沒有細(xì)嚼慢咽,導(dǎo)致比較大塊的食物卡在喉嚨中間,人體無法正常呼吸而引起的窒息死亡。
一般這種猝死持續(xù)時間較短,只有幾分鐘,在剛開始被噎住的時候患者會出現(xiàn)劇烈咳嗽,無法言語,面部變成紫色等等癥狀,大多會用手指著自己的喉嚨,這是這類猝死的主要癥狀。
1.保持穩(wěn)定的情緒
要預(yù)防猝死,就要保持穩(wěn)定的情緒,因為緊張和激動會使血壓驟然升高誘發(fā)急性心梗。如冠心病患者觀看緊張激烈的體育競賽,或因遇到不順心事造成心理嚴(yán)重失衡,或因某件事大悲大喜,都可能導(dǎo)致突然死亡。
2.心胸要開闊
想要預(yù)防猝死,要加強(qiáng)自身修養(yǎng)努力做到心胸寬廣、情緒樂觀、性格開朗、處事豁達(dá)、帶熱隨和、隨遇而安。猝死的人往往是那些脾氣暴躁易發(fā)貨動怒的人,血壓波動劇烈,引發(fā)急性心梗者屢見不鮮。
3.避免過于勞累
部分人猝死是因為過于勞累而誘發(fā)。有些離退休老人打麻將成癮,廢寢忘食,通宵達(dá)旦,由于過度勞累和輸贏對情緒的影響,誘發(fā)急性心梗猝死與麻將桌上者,媒體屢有報道。其他形式勞累猝死的也多誘發(fā)發(fā)生。
4.鍛煉適度
經(jīng)常有見過,某某運動后猝死于家中的報道,運動并不是越強(qiáng)越好,對于身體的鍛煉要量力而行,不要過于疲勞,持續(xù)時間過長,如果是老年人一般以散步、打太極為宜,這樣可以有效避免運動過度而導(dǎo)致猝死。
5.積極戒煙
很多人說:“我抽煙抽了幾十年也沒見我猝死”,積極戒煙的原因不是說抽煙是導(dǎo)致猝死的決定性因素,而是誘發(fā)猝死的主要因素之一,他是存在一定的概率性。因為煙中含有毒性物質(zhì)尼古丁,此物質(zhì)可引發(fā)心臟的冠狀動脈收縮和痙攣,可誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。因此,戒煙可以有效的預(yù)防猝死的可能性。
6.積極治療疾病
糖尿病、高血壓、高血脂都是誘發(fā)猝死的因素之一,對于三高癥患者一定要隨時監(jiān)控和積極治療,未經(jīng)治療的患者,由于三高癥的長期影響,會加重心臟負(fù)荷,很容易造成冠心病猝死。
7.堅持減肥
對于肥胖的人群來說,肥胖也是導(dǎo)致猝死的因素之一,因此堅持減肥可以有效的預(yù)防猝死的可能性。肥胖會使心臟負(fù)荷加重,尤其對于冠心病患者尤為不利,容易導(dǎo)致猝死,故肥胖者應(yīng)限制飲食總熱量攝入,并適當(dāng)鍛煉,以消耗熱量減輕體重為主要目的。
8.保持大便通暢
排便猝死時有耳聞,保持正常的力度排便也是預(yù)防猝死的方法之一。在平時的日常飲食中要多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物,必要時哈可以服用緩瀉劑或肛塞開塞露,以保持大便通暢。
9.藥物自救
對于有冠心病的病人,要預(yù)防猝死,必須隨時攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等藥物(藥物使用需經(jīng)過醫(yī)生同意方可),以便在發(fā)病之初及時服用,避免發(fā)生嚴(yán)重后果。
除非重大的疾病,一般猝死都是由不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致,雖然時常看到關(guān)于猝死的新聞,但我們不要對其過于擔(dān)心,只要保持良好的心態(tài),然后盡量讓自己的生活方式變得健康即可。當(dāng)你長時間加班,或者感覺心特別累時,一定要注意調(diào)節(jié),生命才是最重要的。
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