秋季開始天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，因為秋冬季節(jié)其實基本上是連在一起的，所以一般秋冬季節(jié)都會很冷，天氣轉(zhuǎn)冷的同時，人們就會容易受些風寒，這個時候就會容易出現(xiàn)胃部著涼的問題，所以秋季要注意養(yǎng)胃。那么，一般秋季吃什么可以幫助養(yǎng)胃呢？

1、要講究心理衛(wèi)生

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。因此，人們要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。還要科學安排生活，保證充足睡眠，防止過度疲勞。

2、要注意飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物來中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。還應(yīng)注意進食時要細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病。不要吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒煙、酒，以防刺激胃教膜，促使?jié)儚桶l(fā)。

3、要避免藥物刺激

許多中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U大，病情加重，甚至引起出血等。因此，應(yīng)禁服強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛以及中藥防風等對胃就膜有強烈刺激性的藥物。如因病情需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用，或同時服用保護胃的藥物。

4、要防止腹部受涼

秋季氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺要防腹部著涼，以免胃病復發(fā)。即使夏天睡眠時也應(yīng)在腹部蓋一條毛巾，不要在穿堂風處睡覺。

5、喝香油護胃

一時難以戒煙的人，經(jīng)常喝點香油，可減輕香煙對牙齒、牙服、口腔黏膜的直接

損傷，減少肺部煙斑的形成，阻滯部分尼古丁的吸收。愛喝烈性酒的人，喝點香油

同樣可以保護口腔、食道、胃賁門和胃部黏膜。

6、養(yǎng)胃的食物

1、紅薯養(yǎng)胃

中醫(yī)認為，紅薯養(yǎng)胃去積，紅薯性平，味甘，補脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積。不愛吃紅薯，認為紅薯吃多了屁會特別多，在公共場合會尷尬。其實這個正是胃腸蠕動所導致的，對胃是十分有幫助的。但是值得注意的是，紅薯糖分偏高，糖尿病的患者不宜多吃。

2、南瓜可排毒養(yǎng)胃

南瓜含有豐富的果膠，可以吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。南瓜盅的國家可以保護胃黏膜免受刺激，降低胃潰瘍的發(fā)生。

3、胡蘿卜強胃養(yǎng)胃

胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認為胡蘿卜可以“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強人體抵抗力，還可以強胃養(yǎng)胃。

4、菠菜有益腸胃

菠菜菠菜味甘性涼，潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?？纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利于排便。

5、山楂養(yǎng)胃

山楂可開胃養(yǎng)胃，山楂酸甘益胃，是開胃消食、增強消化功能的良藥。內(nèi)服能增加胃中酶類的分泌，促進消化，其所含脂肪酶也能促進脂肪的消化，故能消化飲食積滯，特別以消化肉食油膩積滯見長。

6、猴頭菇可治胃病

養(yǎng)胃健脾，醫(yī)學臨床應(yīng)用表明，猴頭菌有助消化及利五臟，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱等疾病。