在生活中經(jīng)常會有人出現(xiàn)小腿肚疼的癥狀，在走路的時候也會痛，影響人們的工作和生活。那導致小腿肚疼的原因有哪些呢？

1、原因分析

（1）在生活中，針對小腿肚子疼是怎么回事這個問題，大多都不是因為疾病導致的。最常見的因素是因為在短時間內做了大量運動，導致小肚中淤積了大量的乳酸，因為乳酸不能及時的排出體外，導致了小肚子疼痛。

（2）還有一種因素是因為夜間寒冷刺激導致的，主要多見于冬季的夜晚睡覺時或者在冰冷的水中游泳時，因為寒冷刺激導致小腿肌肉痙攣產(chǎn)生了疼痛感，又被稱為腿部抽經(jīng)。

（3）小腿肚子疼是怎么回事除了生理上的因素外，一些疾病也會導致小腿肚子疼痛的，常見病因要屬于痛風疾病了。痛風導致神經(jīng)元之間的傳遞出現(xiàn)了功能性障礙，導致小腿肚子疼。在臨床上可采用秋水仙堿片為患者做個治療護理，效果是非常好的，但需要注意部分患者服用后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應，因此應該在醫(yī)師指導下服用。

2、緩解措施

（1）如果小腿肚子受涼，常常會引起疼痛。我們可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給小腿熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。

（2）如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。

（3）如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

（4）如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前對面(腳踝到膝蓋之間)進行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子的疼痛。

（5）此外，如果小腿肚子一陣陣的疼痛，可以進行針灸治療。最好去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院，請針灸師把小腿肚子扎幾下，效果非常好。

（6）如果小腿肚子受了外傷，例如被尖銳物品擊打或碰到過而持續(xù)疼痛，影響走路，用上述方法治療仍不見效，就要去正規(guī)醫(yī)院做詳細檢查了。應該拍個片看看是否傷到骨頭，再確定治療方法。

3、預防措施

（1）避免連續(xù)坐姿超過2小時

雖然白領的工作是以坐姿為主，但是，并不是不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節(jié)，只要白領們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)腫脹的情況了。

（2）多喝水

白領們忙起來，往往會忽略主動站起來活動，導致坐姿的時間過長，對腿部壓力過大，如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習慣，就可以被動的讓白領們站起來活動，多喝水排尿就多，排尿就要讓白領離開座位走動，這樣可以形成被動活動的結果，也是有利于健康的。

（3）多做踮腳運動鍛煉腿部

這個鍛煉很簡單，就是在閑暇的時候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環(huán)，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在于堅持。

（4）用熱水泡腳

小腿腫脹就是血液循環(huán)不暢導致的，如果每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，不僅可以消除一天的疲勞，讓全身溫暖起來，更有助于加強腿部的血液循環(huán)，減輕腿部的腫脹情況。

（5）按摩腿部

在洗澡的時候主動的對小腿部進行按摩，具體的按摩方法是先用熱水洗2分鐘，然后用手按摩腿部，從大腿到小腿按摩全部，然后再換冷水沖洗2分鐘，用手再按摩大腿和小腿，這樣需要反復幾次，因為水溫的變化會刺激腿部的血液循環(huán)，再加上按摩，就會很好的保護腿部的健康，同時塑造出好的腿型。