隨著現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，加上沒(méi)有正確的用眼意識(shí)，因此很多人都出現(xiàn)了近視的癥狀，這種病癥會(huì)對(duì)生活造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么眼睛近視怎么辦？如何正確緩解眼睛近視？生活中有很多方法可以緩解眼睛近視，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、驗(yàn)光檢查

不少人在眼睛出現(xiàn)視力下降情況之后，直接選擇了去配眼鏡；而有的人認(rèn)為盡量不要配戴眼鏡，于是就選購(gòu)了各種各樣的治療儀和藥物，到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)視力越來(lái)越差。其實(shí)，在發(fā)現(xiàn)視力下降的時(shí)候，最好能夠去醫(yī)院眼科進(jìn)行驗(yàn)光檢查，了解眼睛真正的屈光狀態(tài)，再在醫(yī)生指導(dǎo)下做下一步的行動(dòng)。

2、衛(wèi)生用眼

用眼衛(wèi)生不僅僅能夠幫助預(yù)防近視也能幫助恢復(fù)視力。做到用眼衛(wèi)生，就應(yīng)該注意嚴(yán)格控制持續(xù)用眼時(shí)間，不管是看書學(xué)習(xí)還是看電腦工作，最好都能夠在45分鐘的到時(shí)候進(jìn)行眼睛放松，休息兩分鐘。還要注意在用眼時(shí)注意用眼的科學(xué)性，保持用眼環(huán)境的光線明亮等等。

3、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉不僅僅是加強(qiáng)眼部運(yùn)動(dòng)還要加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)鍛煉。眼部的鍛煉最簡(jiǎn)單的方法是沒(méi)事養(yǎng)成轉(zhuǎn)眼珠的習(xí)慣，或者堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操；全身體育鍛煉能夠幫助改善眼部的血液循環(huán)，減輕眼疲勞。加強(qiáng)鍛煉能夠有效改善視力。

4、堅(jiān)持按摩

眼保健操就是對(duì)眼周進(jìn)行按摩的一種方式。另外還可以對(duì)手腳反射區(qū)進(jìn)行推拿按摩，或者是重點(diǎn)對(duì)身體的風(fēng)池穴、肝俞穴、光明學(xué)、足三里、合谷穴等等進(jìn)行按摩，都對(duì)眼睛近視有很好的效果。

5、飲食調(diào)理

眼睛近視了更要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。比如多食用含有蛋白質(zhì)的食物，氨基酸蛋白質(zhì)能夠幫助孔膜保持韌性來(lái)保護(hù)眼睛，富含蛋白質(zhì)又含有必需氨基酸的有魚類、肉類、蛋類等食物；還有維生素的攝入，維生素A能夠幫助維持眼鏡角膜的正常，維生素B2能夠幫助眼睛視網(wǎng)膜代謝正常。維生素E又能改善眼內(nèi)肌肉的代謝，所以要多食用富含維生素的綠色植物性食物和水果。

6、藥物手術(shù)

如果是患有近視持續(xù)兩年度數(shù)穩(wěn)定又已經(jīng)年滿18周歲的患者可以考慮通過(guò)手術(shù)治療的方式摘掉眼鏡。但是要注意手術(shù)治療存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性。另外存在風(fēng)險(xiǎn)的還有服用藥物治療近視的方法，藥物治療是不能百分百治療近視的。

7、眼睛干澀的原因

1、藥物因素。某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?

2、計(jì)算機(jī)使用者。長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題。

3、某些疾病因素。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。

4、年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥。因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

5、近年來(lái)干眼癥的年輕化趨勢(shì)明顯。主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂(lè)與電視、電腦接觸得越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。

6、環(huán)境因素。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

7、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

8、長(zhǎng)期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。

9、瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞。使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。

10、戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

8、眼睛干澀的原因

1、藥物因素。某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?

2、計(jì)算機(jī)使用者。長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題。

3、某些疾病因素。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。

4、年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥。因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

5、近年來(lái)干眼癥的年輕化趨勢(shì)明顯。主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂(lè)與電視、電腦接觸得越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。

6、環(huán)境因素。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

7、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

8、長(zhǎng)期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。

9、瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞。使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。

10、戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。