說起腎虛這個問題，相信大家并不會感到陌生，男人女人都出現(xiàn)這個問題。雖然現(xiàn)在腎虛的人很多，但是大家對于女人腎虛這種疾病的了解都比較片面，無法幫助大家及時作出正確的判斷，那么女人腎虛有什么癥狀？女人腎虛怎么補最好呢？

1、女人腎虛癥狀

如果您原本擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，漸漸的它變得越來越稀疏，甚至靚麗的光澤已經(jīng)不在。那這個時候您就要考慮一下自己的健康問題了，是不是腎虛問題引起的呢?如果您在起床以后還發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、下眼瞼浮腫的厲害，這很有可能就是腎虛發(fā)出的危險信號了，需要高度警惕。

其次，在女性腎虛的癥狀當中，還有嚴重的一點那就是讓更年期提前。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己身體上變得潮紅，而且有盜汗、月經(jīng)延遲、情緒波比較大的情況，這個時候需要去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查。除此之外，女人腎虛有什么癥狀?還會有變胖的可能性，當適量沒有增加的情況下，體重卻是一直飆升，就算是減肥也見不到效果，這有可能就是腎虛問題導(dǎo)致的了，這個時候您要注意自己的健康狀況了。

如果您察覺到自己有這些異常的變化了，那么千萬不要忽略掉這些，早到醫(yī)院去做一些檢查，這樣才能讓疾病盡早的得到治療，合理控制病情的發(fā)展，維護好女性的身體健康。金匱腎氣丸能夠很好的改善患者腎虛的狀況，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行購買和使用。

2、吃什么補最好

1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

3、日常水果調(diào)理

1、葡萄。中醫(yī)學(xué)認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

4、黑棗。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

4、腎虛吃什么粥

1、阿膠糯米粥。可滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

2、當歸紅棗粥。可補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

4、銀耳大米蓮子粥?？勺剃幯a腎。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。

5、蝦米粥。可養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。

6、核桃粥?？裳a氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。

7、枸杞大棗玉米渣粥。可養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。

8、羊肉蘿卜小米粥?？裳a虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

11、鎖陽羊肉粥?？蓽仃栄a腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

12、長壽粥。能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。