女人的一生要經(jīng)歷初潮，懷孕，生產(chǎn)，坐月子，絕經(jīng)這主要的五個(gè)時(shí)期。其中最艱難的就是妊娠和產(chǎn)后了。在生產(chǎn)完以后，心理上會(huì)有些落差，比方說(shuō)家人沒(méi)有之前那樣細(xì)心的關(guān)照自己了，這個(gè)需要產(chǎn)婦自我調(diào)理。而產(chǎn)后修復(fù)也是非常關(guān)鍵的一段時(shí)期，可以去做一些產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目來(lái)加快身體的恢復(fù)。

1、產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容

首先，總的來(lái)說(shuō)產(chǎn)后修復(fù)主要包括產(chǎn)后身材的塑造，身體的調(diào)理，女性私處的修復(fù)和胸部護(hù)理這幾個(gè)方面。在孕婦分娩之后，一周內(nèi)孕婦的身體比較虛弱，洗頭容易感染風(fēng)寒，這種行為應(yīng)該避免，如果非要洗，也應(yīng)該做好保暖工作。另外，由于大部分的孕婦在生產(chǎn)后，身材都會(huì)出現(xiàn)臃腫，所以在照顧寶寶的同時(shí)，在產(chǎn)后修復(fù)期已經(jīng)到了一個(gè)月的時(shí)候，此時(shí)身體已經(jīng)恢復(fù)了一部分，可以做一些簡(jiǎn)單的體操運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，而不要一直坐著或躺著。

在飲食方面，產(chǎn)婦每天至少應(yīng)該保證攝入充足的蛋白質(zhì)以及維生素，這不僅是為了補(bǔ)身體，更是為了使孩子有足夠的奶水，雞湯，魚(yú)肉和豬骨頭等都是很好地選擇。同時(shí)飲食上也要注意葷素搭配。

再就是在產(chǎn)后修復(fù)期，夫妻之間的性生活也有節(jié)制，不然對(duì)于順產(chǎn)的媽媽們來(lái)說(shuō)，對(duì)女性私處的損傷會(huì)更大。如果有條件，還可以在有經(jīng)驗(yàn)人士的指導(dǎo)下，做一些鍛煉PC肌的活動(dòng)，如游泳，提肛等，這些能夠?qū)ε运教幤鸬胶芎玫鼐o縮效果，但一定要等到身體基本完全恢復(fù)再進(jìn)行，一般在產(chǎn)后修復(fù)期十個(gè)月開(kāi)始，不能著急。

2、產(chǎn)后修復(fù)的好處

產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。依靠專業(yè)醫(yī)療保障，專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會(huì)女性私處位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的均衡。一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚(yú)肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。現(xiàn)在您知道專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)需要關(guān)注的重點(diǎn)了吧。

3、產(chǎn)后需要注意

傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。而以下的幾點(diǎn)也是女子產(chǎn)后修復(fù)應(yīng)該要注意的地方：1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑?，F(xiàn)在您知道女子產(chǎn)后修復(fù)需要注意的問(wèn)題了吧。