對(duì)于已經(jīng)患上腎病的人來(lái)說，日常的保健是非常重要的，許多疾病往往正是因?yàn)楹雎缘纳钪械囊恍┬〖?xì)節(jié)才導(dǎo)致越來(lái)越嚴(yán)重，直至惡化不可治愈，腎臟是非常重要的器官，患上疾病只有更加要注意護(hù)理了，那么腎病患者如何日常保健呢？

1、腎病日常保健兩步驟

步驟一：注意腎臟病的常見癥狀

1 蛋白尿：正常人尿中可有微量蛋白，若蛋白量增多，病人可見到尿中有很多泡沫，有人形容似啤酒沫。

2 血尿：尿中可見到血絲，血塊或尿色變紅，變褐色。

3 水腫：常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫，亦有人體重增加。

4 高血壓。

5 排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。

6 其他如：食欲不振、疲乏無(wú)力、貧血等。

步驟二：注意日常生活保健

1 樹立正確的醫(yī)療觀念：有病切忌亂投醫(yī)，應(yīng)該找固定的家庭醫(yī)師診治，若病情變化應(yīng)即與專科醫(yī)生聯(lián)系，明確診斷，及時(shí)治療。千萬(wàn)不可迷信或輕信偏方，延誤治療。

2 遵照醫(yī)師的指導(dǎo)按時(shí)、按量服藥，不可依照自己的感覺調(diào)整藥量甚至自動(dòng)停藥，以免產(chǎn)生副作用甚至使病情惡化。

3 定期測(cè)體重、血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)水腫和血壓增高。

4 正確合理的飲食：腎臟病患者的飲食因疾病不同而異，應(yīng)遵從醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。

5 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如：散步、打太極拳等，避免勞累和過度的精神緊張。

6 避免感染：細(xì)菌、病毒的感染會(huì)使腎臟病加重，應(yīng)盡量避免上呼吸道感染、發(fā)熱等，一旦發(fā)生，速就診，不可疏忽大意。

7 定期檢查尿及腎功能是非常必要的，醫(yī)師依此可評(píng)估病人的腎功能是否穩(wěn)定或繼續(xù)惡化，以便及時(shí)調(diào)整藥物并進(jìn)一步治療。

8 女性患者如計(jì)劃懷孕，應(yīng)事先咨詢?？漆t(yī)生。懷孕期間需定期檢查，監(jiān)測(cè)腎功能，以便早期發(fā)現(xiàn)其變化，避免危害母親及胎兒。

2、預(yù)防腎虛強(qiáng)身健體

1 常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2 每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3 每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4 每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5 每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

3、腎虛癥狀有哪些

1.常打哈欠

打哈欠并不稀奇，往往人體困倦時(shí)，會(huì)剛從睡眠中醒來(lái)都會(huì)如此。但是假如不管什么時(shí)間，即使不困不累也總打哈欠，而且止不住地打哈欠，就很可能是腎虛導(dǎo)致的了。腎虛打哈欠通常是指腎陽(yáng)虛證，如此的話，出神疲乏力、哈氣不斷植物，還常常會(huì)有形寒肢冷、夜尿增多、大便溏瀉、面色蒼白、食少腹脹等等，再看舌頭，往往是舌苔白、舌質(zhì)淡、口唇青紫等等。

2.嘴里發(fā)咸

屬于腎陰虛癥者，除嘴里發(fā)咸，還常常伴有失眠多夢(mèng)、五心煩熱、耳鳴頭暈、膝腰酸軟、口干咽燥等癥狀，看看舌頭，還會(huì)有舌紅苔薄的問題。如果是腎陽(yáng)虛者，除嘴里發(fā)咸，常會(huì)有夜間尿頻、腿軟無(wú)力、腰膝冷痛、肢冷畏寒、氣短乏力、全身倦怠等癥狀，看看舌頭，往往會(huì)有舌邊帶齒印、舌質(zhì)淡胖的情況。

3.無(wú)端恐懼

這里的恐懼值得不是突然受到驚嚇，而是事前知道，但心里膽怯。腎虛引起的容易恐懼，往往會(huì)有頭腦遲鈍、健忘以及膝腰酸軟等癥狀伴隨，可以作為判斷腎虛的標(biāo)準(zhǔn)。腎陰虛癥者，恐懼時(shí)常常伴隨煩躁失眠、盜汗遺精、手足心熱等癥狀，舌頭會(huì)有舌苔少且干、舌質(zhì)紅的情況。腎陽(yáng)虛證者，恐懼時(shí)還有疲憊乏力、四肢發(fā)涼、拍冷等癥狀，舌頭往往舌苔白、舌質(zhì)淡嫩。