現(xiàn)在很多上班族在早上上班之前會(huì)在家里面上廁所，上廁所的時(shí)候都會(huì)玩手機(jī)，包括一些大學(xué)生都會(huì)有上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣，但是其實(shí)我們都知道這不是一個(gè)很好的習(xí)慣，因?yàn)樯蠋媸謾C(jī)真的會(huì)容易玩忘記時(shí)間，這樣對(duì)腸道是不太好的。那么，上廁所玩手機(jī)是否會(huì)引起痔瘡呢？

1、會(huì)不會(huì)得痔瘡

上廁所玩手機(jī)會(huì)得痔瘡。不專心排便而做其他的事情，還會(huì)誘發(fā)痔瘡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有近一半的痔瘡發(fā)病原因與坐便時(shí)間過長(zhǎng)有關(guān)。

2、為什么得痔瘡

上廁所玩手機(jī)得痔瘡是因?yàn)榫米疟銓?dǎo)致腹壓持續(xù)增高，直腸靜脈血液回流受阻，使肛門直腸靜脈叢淤血過度，如果形成慢性便秘，糞便下行遲緩，還會(huì)加重充血癥狀，由此導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

3、怎么預(yù)防痔瘡

預(yù)防痔瘡一定要注意預(yù)防便秘，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要在排便時(shí)看書、玩手機(jī)，避免坐便時(shí)間過長(zhǎng)。此外，平時(shí)還應(yīng)多做體育運(yùn)動(dòng)，避免久坐和久站，時(shí)常變換體位，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。飲食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物。

4、得痔瘡怎么辦

得痔瘡要注意肛門衛(wèi)生，便后要溫水坐浴，局部可以用藥。癥狀輕微時(shí)，可自行調(diào)理，但如果出現(xiàn)出血、脫出、疼痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)診治。

5、預(yù)防便秘飲食

(1)南瓜

南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，還可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀。但吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

(2)枇杷

中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用。枇杷如果放在冰箱內(nèi)，會(huì)因水氣過多而變黑，一般儲(chǔ)存在干燥通風(fēng)的地方即可。枇杷因含多酚類成分，剝皮后，容易褐化變色，浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。需注意的是，糖尿病人忌食枇杷，脾虛滑瀉的人應(yīng)少吃或不吃。

(3)干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收?？梢赃m量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。