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胃脹氣怎么辦快速排氣按摩?胃脹按摩哪里可以緩解?[圖]

大眾健康網 2019-12-02 17:01 胃脹氣按摩緩解排氣

很多人日常飲食不怎么注意,一日三餐飲食不規(guī)律就往往導致了一些腸胃疾病,而胃脹氣就是其中一種病癥。對于胃脹氣,大多數人采取的處理方式就是按摩。那么胃脹氣怎么辦快速排氣按摩?胃脹按摩哪里可以緩解?胃脹按摩快速緩解的方法是怎樣的?

胃脹氣怎么辦快速排氣按摩?胃脹按摩哪里可以緩解?(1)

1、胃脹氣怎么辦快速排氣按摩,胃脹按摩哪里可以緩解,胃脹按摩快速緩解

(1)中脘穴

胃脹:前正中線上,肚臍上4寸位置。胸骨下端與肚臍連線的中點即為本穴。

按摩方法:仰臥,用兩手指尖并攏,重疊在其腹部,配合吐氣的節(jié)奏,用力緩慢進行指壓,同時配合腹部按摩。

刺激本穴可以調節(jié)消化機能。

(2)大巨穴

胃脹:位于腹部,從肚臍兩側2個指幅外側是天樞穴,再往下方1個指幅之處即為大巨穴。

按摩方法:患者仰臥,用兩手拇指同時指壓左右穴位,以腹部脂肪輕度凹陷為用力標準,同時配合腹部按摩,以提高腹肌機能。

大巨穴為下腹部的重要穴位,刺激本穴可以促進腹肌機能,可以改善慢性消化性器官異常,對胃脹氣有效。

(3)脾俞穴

位置:位于背部,在第11胸椎棘突下,正中線旁開1.5寸處取穴。

按摩方法:患者俯臥位,按摩者將雙手掌按在其背部,以拇指同時指壓左右穴位。并同時對其正下方的胃俞穴也以同樣的方式進行指壓。

刺激脾俞穴、胃俞穴可以促進腸胃功能與胃液的分泌,特別是對于因消化不良引起的胃脹氣有很好的緩解作用。

(4)大腸俞穴

位置:位于腰部,在第4腰椎棘突下,腰陽關(督脈)旁開1.5寸處取穴。

按摩方法:患者仰臥位,按摩者將兩手掌包壓在其腰部,同時用拇指用力指壓本穴。

大腸俞穴的水濕之氣由此外輸膀胱經,按摩本穴,可促進腸道功能,緩解胃脹、便秘和腸鳴等不適癥狀。

(5)足三里穴

位置:

位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。(外側膝眼下四橫指處)

按摩方法:以拇指指腹按揉雙腿足三里穴,先用力按壓6秒鐘后松開揉捏放松,然后再次按壓如此反復多次。

足三里為足陽明胃經上的重要穴位,同時也是人體的重要保健穴位,通過穴位刺激可以調整腸胃氣機,改善胃脹不適。

(6)腹部按摩助排氣法

如果是覺得想排氣,但又怎么都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然后再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。,有助于通過排氣消除胃脹氣。

2、胃脹氣是什么原因

(1)胃腸功能低下

有些人的胃腸功能低下,特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視,這樣一來,腸胃不蠕動,食物都累積在胃中下不去,時間長了,食物經發(fā)酵后產生大量的氣體,引起脹氣。

(2)飲食結構不合理

食入過量的高蛋白或者高脂肪食物,容易構成腸道菌群變動,有利于細菌的存活,出現胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進食量太少同樣會有構成便秘、脹氣的情況。

(3)食入大量產氣食物

含糖量較高的發(fā)酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米類、乳制品等)也容易滯留在胃中發(fā)酵,產生大量氣體,引起胃脹氣。

此外,飲用汽水、可樂等都會產生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此,容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。

(4)吃飯進入大量空氣

如在吃飯時大聲說話、大笑,很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進胃里,也會導致胃部不舒服,出現胃脹氣的情況。因此吃飯時養(yǎng)成不說話或少說話的習慣,盡量避免在溫度較低、迎著風的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖。

(5)胃腸意外疾病因素

引起胃腸脹氣的原因很多,除胃腸本身的原因外,肝、膽、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過度發(fā)酵后產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,就會出現胃脹氣,導致上腹部有飽脹、壓迫感。

(6)精神壓力過大

在生活中,如果長期處于壓力大的環(huán)境中,可直接影響到人體胃腸道生理功能,導致消化不良、胃腸蠕動低下,也會出現胃脹氣的情況。

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