很多減肥的女生都是“管不住嘴，也邁不開(kāi)腿”，嘴上說(shuō)著要減肥，但總是經(jīng)受不住美食的誘惑。像一些高熱量、高脂肪的食物在減肥期間是不能吃的，不然會(huì)繼續(xù)堆積脂肪，使減肥受阻。減肥時(shí)只要不吃高熱量的食物，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)就能減掉脂肪。那么，高熱量的食物有哪些？

1、薯片

一桶薯片重量約為100克，熱量為1320大卡。而100克米飯的熱量才116大卡，也就是說(shuō)同等重量下，薯片的熱量是米飯的十倍。

2、方便面

一小桶方便面重量約為60克，但卻有300大卡的熱量。與米飯相比，吃方便面不僅不能飽腹，還容易發(fā)胖。

3、甜甜圈

一個(gè)甜甜圈的熱量約為260大卡，也比米飯的熱量高出不少。對(duì)于需要減肥又愛(ài)吃甜食的人來(lái)說(shuō)，還是要加以控制哦。

4、漢堡

一個(gè)漢堡的熱量約為650大卡，絕對(duì)是減肥人群需要忌口的食物哦。對(duì)于喜愛(ài)此類快餐速食的人來(lái)說(shuō)，也不宜多吃。

5、披薩

100克披薩的熱量約為264大卡，一個(gè)9寸的披薩重量約為400克。也就是說(shuō)，吃一個(gè)披薩，熱量約為1000大卡。

6、巧克力

每100克巧克力含熱量586大卡，也是減肥人群需要忌口的零食。另外，有巧克力脆皮的雪糕，威化餅，熱量也都不低哦。

7、下午吃高熱量食物的危害

很多人在下午時(shí)間選擇喝咖啡，這樣雖然短暫時(shí)間內(nèi)能夠興奮人體的神經(jīng)，但是當(dāng)咖啡因在身體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝后，起到的作用就會(huì)減弱，此時(shí)人的疲勞感會(huì)更加的強(qiáng)烈，不利于工作和學(xué)習(xí)。

高熱量的食物通過(guò)人體的吸收會(huì)使得人體的血糖含量升高，血壓也會(huì)隨著升高，這對(duì)于平時(shí)工作壓力大的人來(lái)說(shuō)，容易引起高血壓和糖尿病以及心臟病的出現(xiàn)。

當(dāng)身體血糖慢慢減低之后，容易引起人體情緒的不穩(wěn)定，常常會(huì)容易暴躁，甚至出現(xiàn)頭痛，惡心，不愿意堅(jiān)持工作等不好的現(xiàn)象，使得人體的精氣急劇降低。