眼睛是心靈的窗戶，如果對(duì)眼睛保護(hù)不當(dāng)，很容易對(duì)眼睛造成傷害，這不僅僅影響眼睛的健康，而且對(duì)人的性格也會(huì)有很大的影響，因此在生活中需要做好眼睛的護(hù)理工作，那么喝什么花茶對(duì)眼睛好？什么花茶對(duì)眼睛好？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、龍井菊花茶

材料：菊花10克，龍井茶3克。

做法：將龍井，菊花洗凈，放入杯中，倒入開水沖泡15分鐘，代茶頻飲。

功效：此茶能疏風(fēng)清熱，明目，能緩解眼疲勞，眼睛充血，眼睛紅腫疼痛，視物模糊等癥，輔助治療結(jié)膜炎，適合長(zhǎng)期從事用眼工作的人飲用。

宜忌：虛寒體質(zhì)者不宜。

2、枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子15克，冰糖適量。

做法：將菊花，枸杞洗凈，放入壺中，沖入開水浸泡10分鐘，放冰糖調(diào)味即可。

功效：枸杞具有補(bǔ)肝益腎，益精明目的作用，菊花能疏風(fēng)清熱，明目解毒，可以用于治療肝火盛引起的目赤腫痛，怕光，急性結(jié)膜炎等癥，此茶能夠養(yǎng)肝明目，緩解眼睛酸澀疲勞，視力模糊，近視加深的問(wèn)題，適宜工作中用眼過(guò)度，尤其是每日看電腦的人群飲用。

宜忌：脾虛腹瀉不宜飲用。

3、決明山楂菊花茶

材料：山楂片，決明子各10克，菊花5克，冰糖適量。

做法：將決明子，山楂片，菊花放入茶壺中，沖入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可代茶飲用。

功效：此茶有清肝明目，利尿通便之功效，適宜于調(diào)理目赤腫痛，頭痛，眩暈，眼睛干澀，視力減退等癥，還可治療高血壓兼見目昏目赤，大便干結(jié)，習(xí)慣性便秘等癥。

宜忌：決明子是緩瀉劑，體寒，易腹瀉者不宜飲用。

4、桑菊綠茶

材料：桑葉，菊花，綠茶各3克。

做法：將所有材料洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘，倒出代茶飲用。

功效：此茶有清火明目，養(yǎng)眼增視等功效，可以幫助緩解疲勞，眼睛血絲，紅腫，頭痛等問(wèn)題，還能預(yù)防感冒。

宜忌：虛寒腹瀉者，體質(zhì)虛寒，易痛經(jīng)者，過(guò)敏性結(jié)膜炎患者不宜飲用。

5、菊花明目茶

材料：菊花干品5朵，冰糖適量。

做法：將干菊花洗凈，放入玻璃壺中，加入開水和冰糖，悶泡3-5分鐘后，待菊花完全舒展開即可飲用。

功效：白菊花有清肝明目之功效，黃菊花則偏重于疏散風(fēng)熱，此茶適宜于用眼過(guò)度，血?dú)獠患颜唢嬘谩?

宜忌：易過(guò)敏者，陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜飲用。

6、吃什么對(duì)眼睛好

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

7、柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。