眼睛是心靈的窗戶,如果對(duì)眼睛保護(hù)不當(dāng),很容易對(duì)眼睛造成傷害,這不僅僅影響眼睛的健康,而且對(duì)人的性格也會(huì)有很大的影響,因此在生活中需要做好眼睛的護(hù)理工作,那么喝什么花茶對(duì)眼睛好?什么花茶對(duì)眼睛好?下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
材料:菊花10克,龍井茶3克。
做法:將龍井,菊花洗凈,放入杯中,倒入開水沖泡15分鐘,代茶頻飲。
功效:此茶能疏風(fēng)清熱,明目,能緩解眼疲勞,眼睛充血,眼睛紅腫疼痛,視物模糊等癥,輔助治療結(jié)膜炎,適合長(zhǎng)期從事用眼工作的人飲用。
宜忌:虛寒體質(zhì)者不宜。
材料:菊花10克,枸杞子15克,冰糖適量。
做法:將菊花,枸杞洗凈,放入壺中,沖入開水浸泡10分鐘,放冰糖調(diào)味即可。
功效:枸杞具有補(bǔ)肝益腎,益精明目的作用,菊花能疏風(fēng)清熱,明目解毒,可以用于治療肝火盛引起的目赤腫痛,怕光,急性結(jié)膜炎等癥,此茶能夠養(yǎng)肝明目,緩解眼睛酸澀疲勞,視力模糊,近視加深的問(wèn)題,適宜工作中用眼過(guò)度,尤其是每日看電腦的人群飲用。
宜忌:脾虛腹瀉不宜飲用。
材料:山楂片,決明子各10克,菊花5克,冰糖適量。
做法:將決明子,山楂片,菊花放入茶壺中,沖入沸水,加蓋浸泡15分鐘,即可代茶飲用。
功效:此茶有清肝明目,利尿通便之功效,適宜于調(diào)理目赤腫痛,頭痛,眩暈,眼睛干澀,視力減退等癥,還可治療高血壓兼見目昏目赤,大便干結(jié),習(xí)慣性便秘等癥。
宜忌:決明子是緩瀉劑,體寒,易腹瀉者不宜飲用。
材料:桑葉,菊花,綠茶各3克。
做法:將所有材料洗凈,放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋悶泡10分鐘,倒出代茶飲用。
功效:此茶有清火明目,養(yǎng)眼增視等功效,可以幫助緩解疲勞,眼睛血絲,紅腫,頭痛等問(wèn)題,還能預(yù)防感冒。
宜忌:虛寒腹瀉者,體質(zhì)虛寒,易痛經(jīng)者,過(guò)敏性結(jié)膜炎患者不宜飲用。
材料:菊花干品5朵,冰糖適量。
做法:將干菊花洗凈,放入玻璃壺中,加入開水和冰糖,悶泡3-5分鐘后,待菊花完全舒展開即可飲用。
功效:白菊花有清肝明目之功效,黃菊花則偏重于疏散風(fēng)熱,此茶適宜于用眼過(guò)度,血?dú)獠患颜唢嬘谩?
宜忌:易過(guò)敏者,陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜飲用。
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng),改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問(wèn)題,對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效,野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù),以及防止視力惡化之用,藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
7、柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起