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蓮子可以多吃嗎?蓮子多吃了怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 22:36 蓮子多吃蓮蓬蓮藕

蓮子是非常營養(yǎng)美味的食物,許多人平時都很喜歡吃蓮子,其中不少人一次總是會吃上很多蓮子,然而 許多食物都是不適宜一次性食用過多的,否則就可能會到來不利的影響,那么蓮子可以多吃嗎?蓮子吃多少合適?蓮子多吃了怎么辦?

蓮子可以多吃嗎?蓮子多吃了怎么辦?(1)

1、蓮子能多吃嗎

不能。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鉀、磷、鎂等礦物質(zhì)元素,具有補脾益胃、養(yǎng)心安神、補腎固澀的功效。適當(dāng)吃蓮子對身體非常有益,但飲食也遵循物極必反的道理,所以蓮子不宜多吃。

2、蓮子吃多了怎么辦

(1)腸胃不適

蓮子具有清熱降火的作用,吃的過多容易傷脾胃,引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。

(2)放屁

蓮子中富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,適當(dāng)吃蓮子對緩解便秘有好處,有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣,但是蓮子吃多了容易造成放屁。

3、哪類人不宜多吃蓮子

1、蓮子澀腸止瀉,有收斂作用,對于腸枯血燥引起的大便燥結(jié)患者,不宜吃蓮子。

2、蓮子芯苦寒,脾胃虛寒者不宜連芯吃。

4、吃蓮子要去芯嗎

蓮子作為藥膳食療時,可以不去芯。蓮子心味苦、性寒,有一定的降壓和強心作用。適合高血壓患者及暑熱煩渴者食用。

5、吃蓮子的好處

1、防癌抗癌:蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;

2、降血壓:蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;

3、強心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;

4、滋養(yǎng)補虛:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品;

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