女性的子宮是孕育新生命的地方,平時一定要注意保養(yǎng),如果不注意保養(yǎng),那么在懷孕的時候就會出現(xiàn)一些問題。女性保養(yǎng)子宮可以從飲食上入手,健康的飲食能供給人體營養(yǎng),那么各器官的功能也會有所加強,那么,女性怎么保養(yǎng)子宮?女性保養(yǎng)子宮吃什么好?
吃是我們存活下去的根本,吃可以補充營養(yǎng),可以幫我們提高免疫力,也可以幫我們抵抗疾病。吃,對于想要保養(yǎng)子宮的女性朋友來說也是非常重要的。
1多吃紅糖
每天吃紅糖的女性,其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。云美人古法紅糖可每天食用,為女性保駕護航。
2服用維生素C和維生素E
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患子宮癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
3葉酸
女性平時應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物,因為葉酸可以降低女性子宮卵巢癌的發(fā)病率。經(jīng)專家發(fā)現(xiàn),常吃含有葉酸食物的女性發(fā)生子宮癌的幾率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。而一般含有葉酸的食物有綠色蔬菜以及柑橘類的水果等。
4高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。
1、暖腳促進睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。
2、做家務(wù)用溫水
保養(yǎng)子宮做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍,不僅清洗效果強,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
洗冷水澡更是女性大忌,由于水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。
3、身體各部位都要保暖
在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病。因此,出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子,否則會阻礙血液循環(huán)。整個腿部對于冷的反應(yīng)更敏感,惡性循環(huán)下去,反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
4、想要保養(yǎng)子宮,要少吃生冷多吃一些溫補的食物
女人最好少吃生冷、寒性食物,尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經(jīng)常冰涼。以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。
建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,做菜是還可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
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