女生來月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)食欲不振和惡心的癥狀，部分女生是這樣，這時(shí)不僅不想吃主食，還會(huì)有一些很難受的癥狀，但是，月經(jīng)期間更是需要補(bǔ)充營養(yǎng)，女生這時(shí)要注意不能吃一些生冷刺激的食物。水果是很多女生在月經(jīng)期間不會(huì)吃的食物，但是有的水果在月經(jīng)期間是可以吃的，那么，適合經(jīng)期吃的水果有哪些？

1、經(jīng)期不能吃的食物

女性月經(jīng)期是不能吃一些屬性偏涼的水果的，例如梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的女子是不能吃的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、經(jīng)期過后可以吃香蕉

香蕉是寒性水果，經(jīng)期內(nèi)不能吃，但在經(jīng)期過后就可以吃了。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

3、月經(jīng)期間吃番茄好

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4、喝紅糖水會(huì)胖嗎

(1)紅糖的熱量是多少

紅糖是未經(jīng)高度精煉的蔗糖，營養(yǎng)價(jià)值高于白糖。

熱量：389大卡/100克；

營養(yǎng)成分：碳水化合物96.60克，蛋白質(zhì)0.70克，不含脂肪。

一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。

(2)喝紅糖水會(huì)胖嗎

多喝會(huì)發(fā)胖。紅糖水有補(bǔ)血養(yǎng)血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經(jīng)，或經(jīng)血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當(dāng)可觀，喝太多是會(huì)發(fā)胖的，特別是不能拿紅糖水當(dāng)茶喝。

(3)什么時(shí)候喝不發(fā)胖

經(jīng)期前后喝。平時(shí)不要過多喝紅糖水，有月經(jīng)不調(diào)的可以在經(jīng)期前后3天，每天喝1杯紅糖水調(diào)理。經(jīng)血量少或者痛經(jīng)的，在行經(jīng)時(shí)也可以適當(dāng)飲用，但是經(jīng)期量多者，月經(jīng)期間不要喝，以免導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)血量更多。

最近，對(duì)老鼠的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，啤酒花不僅增加啤酒口味，而且可能減少酒精對(duì)肝臟的損害。

在研究中，研究人員給老鼠定期喂食帶啤酒花的啤酒，一種特制的不帶啤酒花的啤酒以及純粹的酒精。12小時(shí)之后，吃了帶啤酒花的老鼠肝臟堆積脂肪的程度明顯低于喂食酒精的老鼠，而喂食了不帶啤酒花的啤酒的老鼠，肝臟聚集脂肪的程度與食用酒精的老鼠差不多。

德國Friedrich Schiller大學(xué)的研究人員在一本叫《酒精與酗酒》的雜志上發(fā)表了這篇研究報(bào)道，這樣寫道，在短期內(nèi)，我們的數(shù)據(jù)說明了啤酒花對(duì)老鼠的肝臟起至少起到了部分的保護(hù)作用，

研究人員說他們的新發(fā)現(xiàn)能夠解釋，為什么一些對(duì)人體的早期研究發(fā)現(xiàn)，與喝啤酒相比，喝烈性酒死于肝臟疾病的可能性更大，同樣的，早期對(duì)老鼠的研究也發(fā)現(xiàn)了，食用啤酒的老鼠與食用酒精的老鼠相比，它們肝臟堆積的脂肪更少。

啤酒花,就是我們通常說的酵母花、酒花，是啤酒的主要成分之一，被用作增強(qiáng)口味，并且起到防腐的作用。這項(xiàng)新的研究還發(fā)現(xiàn)，啤酒花會(huì)減少形成一種叫活性氧族的化合物，該化合物活性很高，會(huì)造成肝臟細(xì)胞損傷。

然而，未來需要研究的是，同樣的反應(yīng)是否會(huì)發(fā)生在人的身上，該反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間是否長等。研究人員透露了他們的研究已經(jīng)收到德國釀酒行業(yè)的資金支持。

加利福尼亞州愛莫利維爾市公共健康研究所下屬的非盈利機(jī)構(gòu)ACG高級(jí)科學(xué)家William Kerr認(rèn)為，在一些國家，烈性酒造成肝臟疾病導(dǎo)致死亡的案例比啤酒多得多。

另外一名沒有參與此項(xiàng)研究的科學(xué)家Kerr說，雖然啤酒也會(huì)造成肝臟損害。但啤酒與肝臟疾病造成死亡的弱相關(guān)性的原因還不得而知，可能是哪些喝烈性酒的與和啤酒的相比更有可能成為酗酒者。也有可能是啤酒的一些成分，比如啤酒花保護(hù)了肝臟。

而且此次僅僅檢測了一種啤酒，一種叫pilsner的德國啤酒，因此，啤酒花的含量究竟需要多少才能保護(hù)肝臟還不得而知。