哺乳期媽媽最怕的事情就是回奶，回奶會讓寶寶沒有母乳吃，那么就沒有攝取充分的營養(yǎng)，抵抗力也會下降，寶媽回奶對寶寶會有不利的影響。如果不是永久性回奶，那么還是可以繼續(xù)發(fā)奶的，那么，回奶了怎么再次追回來呢？一起來了解一下吧！

1、回奶了還能追回來嗎

還可以追回來，只要還在哺乳期，都是有希望的，媽咪不要輕易放棄母乳，即便沒奶了，也可以多讓嬰兒吸吮乳頭，或者每隔2-3個小時，用吸奶器吸吮，乳頭受到刺激會促進垂體分泌生乳素，幫助乳汁重新分泌，還要多吃下奶的食物，如如豬蹄通草湯、鮮鯽魚湯、鰱魚湯、羊肉黃芪湯、紅小豆粥、雞湯、排骨湯等等。

2、回奶了怎么追回來

多刺激乳頭

只要不是徹底回去了還可以繼續(xù)哺乳的，這對追奶特別重要。一定要堅持定時哺乳，因定時吸吮，乳頭受到刺激會促進垂體分泌生乳素，這是維持正常哺乳的重要因素，能使乳汁分泌逐漸增多。如果寶寶不愿意吸，可以用吸乳器，每隔2-3小時吸吮一次，每次控制在10-15分鐘之內(nèi)，疏通乳腺。

調(diào)理飲食

加強營養(yǎng)，調(diào)理飲食，健脾下奶，如豬蹄、鯽魚、羊肉、雞湯、排骨湯均為下奶佳肴。推薦一個追奶食譜。

黃芪紅棗煲豬蹄湯：豬蹄1只、紅棗5枚，黃芪20克，當(dāng)歸一只、通草3-5克。將這些食材放在鍋里慢慢煲湯，趁熱喝下，把豬蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情況。堅持喝3-5天左右。

熱敷乳房

出現(xiàn)回奶時，可對乳房進行熱敷。熱敷會改善乳房的血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。

按摩乳房

按摩能刺激乳房分泌乳汁，產(chǎn)后媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。最簡單有效的方法，是請專業(yè)的催奶師按摩疏通。

3、回奶的食物有哪些

1、活鯽魚燉湯：活鯽魚一條，處理干凈，通草5克，一齊放入砂鍋后加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘后食之。

2、花生煲豬腳：生花生仁150克，豬腳一只(300~500克)洗凈切塊，加水煲湯，少許鹽調(diào)味，煲好后飲湯，并同食花生、豬腳。

3、豬蹄煲通草：豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。

4、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯：生黃芪30克，當(dāng)歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜于明顯氣血虛弱者。

5、外治：如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。