兒童的生長發(fā)育是每一個家長都非常關心的話題,在孩子發(fā)育的時期如果營養(yǎng)沒有跟上的話是很容易導致孩子發(fā)育遲緩的,很多人不知道自己的孩子的身高是不是正常的,本來不同的孩子發(fā)育的快慢也不一樣,那兒童身高怎么算?兒童身長計算公式是怎樣的?
新生兒剛出生時身高平均為50厘米,0-6個月時每月的平均增長幅度為2.5厘米,后半年每月平均增長1.5厘米,1歲時達75厘米,2歲時達85厘米,2歲以后平均每年增長5厘米,所以2-12歲平均身長可以按公式進行推算:
身長(厘米)=年齡×5+75(或80)
注意:孩子進入青春期后,若是出現性早熟等問題,會直接影響到其身高的增長。
1、遺傳:遺傳的因素很重要,兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向都會受到父母雙方遺傳因素的影響。
2、營養(yǎng):當寶寶的營養(yǎng)不能滿足身體骨骼的生長需要時,身高增長就會減慢,體重也會增長緩慢。
3、睡眠:寶寶睡眠不足會影響寶寶長個兒,體重也會相應的增長慢。
4、運動:寶寶平時運動少,會影響到其骨骼的生長,不利于長高,一些寶寶可能還會出現超重的問題。
5、母孕情況:胎兒在子宮內的發(fā)育受到孕母生活環(huán)境、情緒、營養(yǎng)、疾病等因素的影響,若在宮內發(fā)育遲緩,也會影響到孩子出生后生長。
6、疾病:寶寶患有身體疾病時,也會影響到其身高體重的發(fā)育。
兒童長高,是需要經常的體育運動,能有利于加快血液循環(huán),促進骨骼的生長,同年齡同性別的孩子,經常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米,所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。
促進兒童長高,父母要特別注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡,重視每天的蛋白質攝入,不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充,它能補充人體所需要的維生素和纖維,有效的調理身體,且有增高的作用,此外,要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病,盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。
父母要注重給孩子進行食物補鈣,食物補鈣比藥物補鈣要安全,也不會引起鈣過量,嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物,等寶寶年齡稍大一點,除奶制品外,還可以給予豆制品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質,此外,要補充維生素D,可促進鈣的吸收和利用,同時要多帶孩子曬太陽。
孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點,所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑,孩子每天要有8-10小時的睡眠,能發(fā)揮最大的生長潛能。
父母不宜讓孩子飲食過量,若攝入過多的蛋白質,會增加肝腎的負擔,易造成消化不良、便秘等,反而會進一步的抑制孩子的食欲,嚴重的還會導致孩子營養(yǎng)過剩,引起肥胖、性早熟等,影響孩子長高。
1、進行體育運動
兒童長高,是需要經常的體育運動,能有利于加快血液循環(huán),促進骨骼的生長,同年齡同性別的孩子,經常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米,所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。
2、飲食營養(yǎng)均衡
促進兒童長高,父母要特別注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡,重視每天的蛋白質攝入,多吃一些增高食物,如魷魚、雞蛋、沙丁魚、胡蘿卜、柑橘等,且不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充,它能補充人體所需要的維生素和纖維,有效的調理身體,且有增高的作用,此外,要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病,盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。
3、進行食物補鈣
父母要注重給孩子進行食物補鈣,食物補鈣比藥物補鈣要安全,也不會引起鈣過量,嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物,等寶寶年齡稍大一點,除奶制品外,還可以給予豆制品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質,此外,要補充維生素D,可促進鈣的吸收和利用,同時要多帶孩子曬太陽。
4、保證充足睡眠
孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點,所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑,孩子每天要有8-10小時的睡眠,能發(fā)揮最大的生長潛能。
5、隔年檢測微量元素
兒童身高偏矮,父母要隔年帶孩子檢測身體是否缺少微量元素,身體缺乏所需的元素,也會影響身高,如鈣元素的不足,骨骼就無法發(fā)育,人體也不能長高。
6、每年測一次骨齡
兒童身高偏矮,父母最好每年帶孩子定期到正規(guī)的生長發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長發(fā)育檢查,排除外部因素導致的矮小,在醫(yī)生的指導下進行相應的治療,把握生長的黃金時期,促進身高的增長。
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