生菜是一種含有豐富維生素的蔬菜,生菜是可以生吃的,喜歡生吃生菜的人其實是很多的,但是不少人覺得生菜有一點苦味,所以還是喜歡將生菜炒著吃,經(jīng)常吃生菜能補充人體所需的營養(yǎng),很多媽媽會讓寶寶吃,那生菜寶寶可以吃嗎?寶寶能吃生菜嗎?
9個月大的寶寶可以吃生菜,但不能吃太多。
生菜中礦物質(zhì)和維生素的含量都比較多,寶寶吃生菜可以補充營養(yǎng)素,而且生菜中的膳食纖維也有很多,它能夠刺激腸胃,對預(yù)防便秘也有一定的效果。但生菜性涼,寶寶不能吃太多,否則容易消化不良。
寶寶吃生菜是有好處的。
生菜中含有的萵苣素和膳食纖維都可以增加腸胃的蠕動,促進食物的消化,寶寶在食欲不佳的時候吃生菜可以使他們胃口大開,并能有效地預(yù)防便秘。
由于寶寶的牙還沒有長全,咀嚼功能也不是特別好,因此在吃生菜的時候要把葉子切得很碎,最好是以生菜粥的形式吃。
生菜粥
材料:生菜100克,大米200克,蔥末10克,油小半勺,清水適量。
做法:把米放在水中泡半個小時,然后把米放到煲鍋里面去,倒清水進去煮到沸騰,再在煲鍋中放少量的油,轉(zhuǎn)成中火繼續(xù)煮,一直煮到米醇粥香,最后把切好的生菜葉倒進去,煮2分鐘的樣子就可以了。
功效:生菜粥可以改善寶寶的食欲,令他們胃口大開。
寶寶不宜吃涼拌生菜。
寶寶不適合吃涼拌生菜,因為涼拌生菜沒有煮熟,里面可能會含有細菌,而且他們的年紀(jì)也比較小,消化功能也不是特別好,抵抗力也比較差,吃多了涼拌生菜容易拉肚子,最好是吃煮熟的生菜。
1、因可能有農(nóng)藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈。
2、對乙烯極為敏感,儲藏時應(yīng)遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點。
3、無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。
4、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起