很多人養(yǎng)生大多從春天就開(kāi)始了，而許多春天養(yǎng)生的人一般都會(huì)選擇喝粥養(yǎng)生，因?yàn)橹嗍欠浅＝】禒I(yíng)養(yǎng)的食物，并且還可以根據(jù)自己的身體需求來(lái)添加食材。那么春季養(yǎng)生喝粥好不好？春季喝粥具體有哪些好處？春天喝什么粥對(duì)身體比較好？

1、春季養(yǎng)生喝什么粥

春季肝火較旺，所以很多人會(huì)覺(jué)得春天脾氣會(huì)變得容易暴躁，常此以往容易損傷到脾胃，因此飲食應(yīng)以清淡為基準(zhǔn)，養(yǎng)脾胃之氣。粥在胃中不僅容易消化，而且還能助人的胃氣。

(1)預(yù)防感冒

雖說(shuō)春天氣溫逐漸上升，但早晚的氣溫還是略低，早上喝粥可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

(2)延年益壽

喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

(3)防止喉嚨不適

對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

(4)防止便秘

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。

(5)調(diào)理腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

(6)增強(qiáng)食欲

生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

當(dāng)然，粥雖然是好東西，但也不能天天喝。因?yàn)槭持鄷r(shí)，不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。而且，粥中水分較多，會(huì)稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃部運(yùn)動(dòng)緩慢。

2、喝粥的壞處

(1)喝太燙的粥誘發(fā)食道癌

常喝太燙的粥，會(huì)刺激食管，不僅會(huì)損傷食管黏膜，還會(huì)引起食管發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了，可能還會(huì)誘發(fā)食道癌。

(2)胃病患者喝不利健康

胃腸病患者胃腸功能較差，不宜經(jīng)常食用稀粥。因?yàn)橄≈嘀兴州^多，進(jìn)入胃腸后，容易稀釋消化液、唾液和胃液，從而影響胃腸的消化功能。而且，稀粥中所含能量太少，不能滿足人體機(jī)能和臟腑的修復(fù)工作。