人的腸胃功能并不是很好,在飲食上要注意不能吃一些刺激腸胃的食物,這樣會讓我們的腸胃功能越來越差,平時最好是多吃一些對腸胃好的食物。春季很適合養(yǎng)胃,這時可以清淡飲食,那么,春季養(yǎng)胃吃什么呢?春季吃什么食物養(yǎng)胃?
長期腌制的雪菜不要錯過了。盡管說腌制食物中亞硝酸鈉可能會呈現(xiàn)含量較高而對身體有害的狀況,可是咱們要注意,必定要吃腌夠兩三個月擺布的雪菜,這么菜里邊的亞硝酸鈉才會揮發(fā)得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌,可是助消化的好菜,中秋節(jié)怎樣胡吃海喝的都不要憂慮會消化不良啦。
蓮藕是一種適合秋天食用的蔬菜。生蓮藕性涼,可以清熱避免秋季上火,還能進步身體的免疫力呢。將蓮藕炒熟以后,它又能極好的協(xié)助暖脾胃,實在是秋季養(yǎng)胃首選的好食物。
經過了炎炎盛暑,人體津液耗損較多,所以秋天無妨多吃點白蘿卜、山藥、花菜等白色蔬菜。它們可是可以協(xié)助身體康復津液的好蔬菜呢。秋季養(yǎng)胃可不能少了它們。
平時的話為了腸胃的健康,要注意合理的搭配飲食,不要暴飲暴食,要根據自己的體質選擇一些比較適合的食物來吃,想要自己的胃更健康,不妨試試這些蔬菜吧,在健康中得到味蕾的滿足,也同樣保護了我們的胃部,大家都了解了吧。
1、炒扁豆淮山粥
材料:扁豆10克、淮山150克,鹽適量。
做法
將淮山削皮洗凈,然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。
洗凈扁豆,與切好的淮山一起放到鍋內加水煮,滾后放入調味料,即可使用。
功效:健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。
2、番茄排骨湯
材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法
首選將排骨汆燙,然后再加入一定量的開水,將姜片、排骨、料酒一起放入。
待排骨爛熟時,再加入番茄、番茄醬、鹽,再燉上一會就可以了。
功效:能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
3、水果山藥
原料:山藥250克,香蕉1個,蘋果半個,獼猴桃2個,圣女果8顆,純牛奶適量。
制作
首先把山藥洗干凈然后去皮,再切成塊之后放到碗里面,隔水蒸半小時左右,直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊,圣女果去蒂洗凈后切小塊。
將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊,加入少量純牛奶均勻攪拌,將水果鋪在山藥上,重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效:使用于多種水果,能夠均衡補充維生素與礦物質,山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。
4、桂花心粥
材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。
制法
粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。
粳米,湯汁放入鍋內,加適量清水,用武火燒沸后,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
功效:調理腸胃,促進腸胃消化。
長期腌制的雪菜不要錯過了。盡管說腌制食物中亞硝酸鈉可能會呈現(xiàn)含量較高而對身體有害的狀況,可是咱們要注意,必定要吃腌夠兩三個月擺布的雪菜,這么菜里邊的亞硝酸鈉才會揮發(fā)得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌,可是助消化的好菜,中秋節(jié)怎樣胡吃海喝的都不要憂慮會消化不良啦。
蓮藕是一種適合秋天食用的蔬菜。生蓮藕性涼,可以清熱避免秋季上火,還能進步身體的免疫力呢。將蓮藕炒熟以后,它又能極好的協(xié)助暖脾胃,實在是秋季養(yǎng)胃首選的好食物。
經過了炎炎盛暑,人體津液耗損較多,所以秋天無妨多吃點白蘿卜、山藥、花菜等白色蔬菜。它們可是可以協(xié)助身體康復津液的好蔬菜呢。秋季養(yǎng)胃可不能少了它們。
平時的話為了腸胃的健康,要注意合理的搭配飲食,不要暴飲暴食,要根據自己的體質選擇一些比較適合的食物來吃,想要自己的胃更健康,不妨試試這些蔬菜吧,在健康中得到味蕾的滿足,也同樣保護了我們的胃部,大家都了解了吧。
1、炒扁豆淮山粥
材料:扁豆10克、淮山150克,鹽適量。
做法
將淮山削皮洗凈,然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。
洗凈扁豆,與切好的淮山一起放到鍋內加水煮,滾后放入調味料,即可使用。
功效:健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。
2、番茄排骨湯
材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法
首選將排骨汆燙,然后再加入一定量的開水,將姜片、排骨、料酒一起放入。
待排骨爛熟時,再加入番茄、番茄醬、鹽,再燉上一會就可以了。
功效:能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
3、水果山藥
原料:山藥250克,香蕉1個,蘋果半個,獼猴桃2個,圣女果8顆,純牛奶適量。
制作
首先把山藥洗干凈然后去皮,再切成塊之后放到碗里面,隔水蒸半小時左右,直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊,圣女果去蒂洗凈后切小塊。
將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊,加入少量純牛奶均勻攪拌,將水果鋪在山藥上,重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效:使用于多種水果,能夠均衡補充維生素與礦物質,山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。
4、桂花心粥
材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。
制法
粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。
粳米,湯汁放入鍋內,加適量清水,用武火燒沸后,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
功效:調理腸胃,促進腸胃消化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起