西瓜是夏天常見(jiàn)的水果，相信很多人都吃過(guò)，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，最解署，是很多人的最?lèi)?ài)。炎炎的夏日，吃一口西瓜，心情也跟著好了起來(lái)。既然西瓜這么受大家歡迎，那你們知道西瓜本身包含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們?nèi)擞心男┖锰幠?？很多女生肯定想知道晚上吃西瓜?huì)胖嗎？

1.西瓜所含物質(zhì)

西瓜內(nèi)含有豐富的單寧酸、鉀。其中單寧酸可以起到減肥神效，當(dāng)人體內(nèi)攝入碳水化合物過(guò)多時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪等中性脂肪，使得身體發(fā)胖，而單寧酸可以燃燒人體內(nèi)的中性脂肪，減少其積累，達(dá)到瘦身效果。而其所含的鈉則可以解決因?yàn)橐后w積蓄過(guò)多而引起的組織腫脹等問(wèn)題，就是消腫作用。西瓜還能對(duì)便秘問(wèn)題起到幫助作用，因?yàn)樗胸S富的粗纖維，可以有效促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)。

2.西瓜有益于瘦身

西瓜與其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以幫助到身體內(nèi)多余水分的排出，體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之排出體外，既能消除水腫，又能排毒，大大加快新陳代謝的速度。西瓜的熱量也很低，多吃點(diǎn)西瓜就可以減少主食的攝入量，吃的東西變少了，身體還能不變瘦嗎？而且西瓜味道甜美可口，還可以解暑。

綜上所述，晚上吃西瓜并不會(huì)因此導(dǎo)致肥胖，反而西瓜還具有一定的減肥瘦身功效?？梢赃m當(dāng)多吃一些。

3、哪些人不能吃西瓜

一是腎功能不全的人

其水分調(diào)節(jié)能力低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。

二是腸胃虛寒的人

西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

三是糖尿病人

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

四是高齡老人

人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問(wèn)題，吃過(guò)多西瓜易使脾胃損傷。

氣溫走高，不少人愛(ài)吃冰西瓜，覺(jué)得它更解渴。但中醫(yī)專(zhuān)家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。

相信你也喜歡吃西瓜，看過(guò)此文，要更多地從自身保健的角度去考慮能否多吃西瓜了。除了西瓜，炎炎夏日可以選擇的水果還有很多，并非西瓜不可。