宮寒是中醫(yī)里面的一個(gè)說(shuō)法，是女性婦科疾病的一種，這種疾病嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因此女性朋友應(yīng)該重視，這種疾病的主要表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手足容易發(fā)涼、臉色蒼白、冬天怕冷，夏季比較耐熱，一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，則需立即就醫(yī)治療調(diào)理，否則必定會(huì)影響正常的生育功能。聽(tīng)說(shuō)艾灸可以有效緩解宮寒，是真的嗎？艾灸真的有效果嗎？艾灸多久會(huì)有效果？艾灸如果有效的話可不可以天天做呢？

1、宮寒一次艾灸多久

每個(gè)人體質(zhì)不一樣，病情程度不一樣，所以艾灸的時(shí)間也有不同，一般來(lái)說(shuō)艾灸的時(shí)間在15到40分鐘最佳，具體時(shí)間視身體情況而定，沒(méi)有不適的可以多艾灸一會(huì)，感到不適的艾灸時(shí)間短一點(diǎn)即可。

2、宮寒艾灸能天天做嗎

宮寒艾灸不易過(guò)度，可以一周進(jìn)行四次到五次的治療，一次不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到燥熱，引起便秘。

3、宮寒艾灸多久做一次

宮寒艾灸一般前三天每天灸一次，以后每間隔一天或是間隔兩天艾灸一次，可以連續(xù)艾灸幾個(gè)月，甚至半年或一年以上，直到宮寒癥狀有好轉(zhuǎn)為止。

4、宮寒艾灸哪些部位

艾灸治療宮寒的穴位包括氣海穴，背部命門(mén)穴，神闕穴，關(guān)元穴，以及子宮，歸來(lái)穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三陰交等穴位。

5、宮寒怎么通過(guò)艾灸調(diào)理

取艾條一根或少許艾絨，艾灸盒一個(gè)，將艾條一端點(diǎn)燃，靠近施灸部位的皮膚，均勻的上下，或左右方向移動(dòng)，也可以反復(fù)選擇施灸，以皮膚感到溫?zé)徇m中為宜，施灸時(shí)注意集中思想，以免艾條移動(dòng)；也可以將艾絨放入艾灸盒點(diǎn)燃做移動(dòng)艾灸，每天40分鐘左右，三陰交穴可用單眼艾灸盒雙側(cè)同時(shí)艾灸。

6、宮寒艾灸有用嗎

治療宮寒的原則多是通過(guò)溫腎補(bǔ)陽(yáng)來(lái)暖宮，而艾灸主要是點(diǎn)燃艾條后熏烤相對(duì)的穴位，將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)中，藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走而起到溫腎補(bǔ)陽(yáng)的作用，所以是宮寒通過(guò)艾灸的方式調(diào)理功效是很明顯的。

7、宮寒艾灸要注意什么

女性來(lái)例假的時(shí)候，包括來(lái)例假前五天不宜艾灸，飯前空腹，飯后不宜艾灸;施灸時(shí)艾條要放在距離穴位3cm左右的高度進(jìn)行，以局部有溫?zé)岣?，溫?zé)岚l(fā)紅，不會(huì)產(chǎn)生灼痛感為宜。

8、運(yùn)動(dòng)調(diào)理宮寒方法

1、快步走?？觳阶呖煞缹m寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、“暖宮操”調(diào)理宮寒。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。