我們每天都會(huì)刷牙，可是還是會(huì)產(chǎn)生牙垢，牙垢積累起來(lái)會(huì)形成牙石，導(dǎo)致牙齦腫痛、牙周炎等牙齒疾病，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意清除牙垢，保持牙齒的健康，那么牙垢要怎么清除呢？下面為大家介紹去除牙垢的小竅門(mén)，一起來(lái)看看吧！

1、多刷牙清潔

牙菌斑和軟垢的清潔比較簡(jiǎn)單，一般只要定時(shí)，規(guī)律，采用正確的方式刷牙，或者用牙線就能清除掉，一般只要看不到牙齒上有白色或者淡黃色的軟軟的垢狀物就表示已經(jīng)清除干凈了。

2、牙結(jié)石的清除方法

(1)早晚刷牙

牙結(jié)石形成初期，每天堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口的話，是很容易清除的，一定不要等到沉積便后，結(jié)石鈣化，附著緊密時(shí)才想起清潔，到那個(gè)時(shí)候就不容易清除了。

(2)調(diào)整飲食

多咀嚼含維生素的粗纖維食物有助于保持牙面清潔，蛋糕，甜食，粘性食物容易在牙面沉積，不清潔干凈的話，就會(huì)形成牙結(jié)石，因此吃完這類食物之后尤其要注意及時(shí)刷牙清潔。

(3)洗牙

最有效的清潔牙石的方法還有俗稱的洗牙，一旦有了牙石，就一定要洗牙，不要試圖使用任何酸性的東西去去除牙結(jié)石，酸是牙齒的天敵。雖然牙石大部分是可溶于酸的鈣質(zhì)，但是牙齒表面不能受酸性腐蝕，酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙菌斑重新繁殖，而且還容易帶來(lái)齲齒的危害。

3、清除牙垢的常用方法

(1)用牙貼清除牙垢

去除牙垢最簡(jiǎn)單的方法是使用牙貼，牙貼能起到美白功效，但需要注意的是用完牙貼后的六小時(shí)一定要刷一次牙。

(2)雙氧水去牙垢

雙氧水有消毒作用，還能夠幫助清除氧化物，用毛巾站取適量的醫(yī)用雙氧水來(lái)擦拭牙齒，可以有效清除牙垢，但是擦完之后要記得刷牙漱口，把口腔內(nèi)的雙氧水徹底沖洗干凈。

(3)小蘇打除牙垢

刷牙時(shí)在牙垢上加一點(diǎn)小蘇打，堅(jiān)持使用三次以后，牙齒上的牙垢會(huì)慢慢脫落，牙齒會(huì)明顯變白，而且用小蘇打還能減少對(duì)牙齒的危害，但需要注意的是刷牙最好用有美白效果的牙膏，這類牙膏中含有性質(zhì)溫和的二氧化硅，能夠有效去除牙齒上的污漬。

(4)牙線清除牙垢

天天用牙刷并不能完全清潔牙齒，在牙齒縫隙中不容易刷到的地方可以使用牙線。而且，牙線應(yīng)該在晚上應(yīng)用，以確保當(dāng)天所有的食物殘?jiān)急磺宄簦x擇具有美白功能的牙線，既能去除食物微粒又能清除牙齒刷不到的牙斑。

(5)食醋漱口清除牙垢

含一口食醋在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，再刷牙，能夠快速清除牙垢!但是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻，這種方法不能連續(xù)使用，大約2個(gè)月左右做一次就好了，否則對(duì)牙齒不利，這種方法適合有緊急情況的時(shí)候來(lái)救急，還可以除口臭。

(6)巧用草莓清除牙垢

將一顆草莓碾成糊狀和二分之一匙發(fā)酵粉混合，將混合物均勻涂在牙齒表面，五分鐘以后刷牙刷掉混合物，然后漱口，即可起到去除牙垢的作用，這是因?yàn)椴葺泻械奶O(píng)果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂(lè)在牙齒表面留下的污漬。但這種方法也不宜長(zhǎng)期使用，以免草莓中的蘋(píng)果酸損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周用一次比較合適。

4、牙垢的危害

1、牙垢是沉積于牙面上的鈣化或正在鈣化的菌斑和軟垢：由唾液或齦溝液中的鈣鹽逐漸沉積而成，不易去除。牙石與牙周病的關(guān)系密切，牙石量與牙周炎癥成正相關(guān)，但是菌斑與牙垢的關(guān)系更密切。

2、如無(wú)細(xì)菌，則不會(huì)引起牙齦炎，如用加有細(xì)菌的食物喂養(yǎng)，則可造成實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的牙周炎癥。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)牙周病的分布、患病率及嚴(yán)重程度與該人群的口腔衛(wèi)生情況、菌斑堆積多少成正相關(guān)?？谇恍l(wèi)生差，菌斑堆積多的，牙周病的患病率明顯高于口腔衛(wèi)生好者。由此可見(jiàn)，牙菌斑是引起牙周病最主要的原因，沒(méi)有牙菌斑就沒(méi)有牙周病。

3、牙垢的致病作用主要是由于牙石表面可附著大量的菌斑和細(xì)菌毒素，造成牙齦炎癥，另外牙石本身堅(jiān)硬粗糙，對(duì)牙齦有機(jī)械刺激，同時(shí)牙石妨礙口腔衛(wèi)生措施的實(shí)施，是引起牙齦出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收和牙周病發(fā)展的重要因素。因此治療牙周病首先要去除牙垢。