尼古丁是煙草中的重要成分，對(duì)人體有非常大的影響，導(dǎo)致人體對(duì)尼古丁或者煙草產(chǎn)生依賴性，使人們就離不開(kāi)尼古丁。尼古丁對(duì)人體的傷害比較大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致人體死亡，所以建議人們要遠(yuǎn)離尼古丁。那尼古丁對(duì)人體主要有哪些傷害呢？

1、尼古丁有劇毒

煙草中所含有的尼古丁是一種無(wú)色油狀的生物堿，當(dāng)其在濃縮狀態(tài)時(shí)是一種很劇烈的毒藥，一滴尼古丁濃縮液滴在豚鼠的舌上或者搽在被剃毛的兔子皮膚上就會(huì)殺死這些動(dòng)物。一支雪茄中所含有的尼古丁量如果住宿生到人體靜脈，可殺死兩個(gè)成年人。

2、對(duì)心腦血管的影響

尼古丁可以引起血管痙攣、血管栓塞、血管內(nèi)膜損傷以及心率不齊，是很多心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?

3、破壞營(yíng)養(yǎng)成分

尼古丁可以破壞人體的營(yíng)養(yǎng)成分，煙草的中的尼古丁對(duì)維生素C有直接的破壞作用，如果人體長(zhǎng)期缺乏維生素就有患上壞血病的可能。

4、誘發(fā)多種疾病

尼古丁對(duì)呼吸道、消化道等器官有著惡性的刺激作用，是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染及各種癌癥的誘發(fā)因素。

5、影響智力水平

長(zhǎng)期吸煙，煙草中的尼古丁會(huì)損害中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)，影響智力的發(fā)育，精細(xì)動(dòng)作也會(huì)受到影響。

6、影響生長(zhǎng)發(fā)育

尼古丁會(huì)引起交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)細(xì)粉，然后使其麻痹，從而可影響與生長(zhǎng)發(fā)育有管的荷爾蒙系統(tǒng)及心臟功能，此外，尼古丁還會(huì)影響消化系統(tǒng)的分泌功能，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收也有很大影響，因此尼古丁青少年吸煙會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育，妨礙其升高增長(zhǎng)。

7、容易形成依耐性

尼古丁有成癮性，當(dāng)血液中尼古丁含量下降后可出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，如精神不振、全身不適等癥狀。

8、致癌

尼古丁在體內(nèi)分解代謝的過(guò)程中可以轉(zhuǎn)化成具有致癌作用的物質(zhì)，如亞硝胺。因此尼古丁實(shí)際上也是一種致癌的前體物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物。

9、如何快速戒煙

1、少參加聚會(huì)

對(duì)于抽煙的人來(lái)講，當(dāng)人多的時(shí)候，大家一起抽煙，就控制不住，自己也要抽煙。這是很不理想的狀態(tài)。因此，少參加聚會(huì)，尤其是男性偏多的聚會(huì)少參加，這是減少抽煙機(jī)會(huì)的一個(gè)方法。

2、多喝水

一些抽煙的人不抽煙了，總覺(jué)得胃里空，嘴里空，這個(gè)時(shí)候，多用喝水的方式來(lái)代替這種空虛感。也可以用食物來(lái)代替，但這容易使我們長(zhǎng)胖。

多用喝水的方式來(lái)代替這種空虛感

3、替代動(dòng)作

對(duì)于抽煙的人來(lái)講，已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢(shì)。那么，當(dāng)你戒煙的時(shí)候，最好還是保持這樣的姿勢(shì)，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會(huì)有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài)。

4、利用打賭

有煙癮的人抽煙是無(wú)法控制自己的，所以這個(gè)時(shí)候可以用打賭的方式進(jìn)行戒煙，則會(huì)有一定的效果哦。

5、扔掉相關(guān)品

對(duì)于戒煙的人來(lái)講，最好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當(dāng)然還有打火機(jī)。

6、游泳，足球等各種運(yùn)動(dòng)

你可以參加這些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你參加這些運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)感覺(jué)到你的肺不再需要煙來(lái)麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來(lái)補(bǔ)充。

10、戒煙的好處

1、味覺(jué)改善

在戒煙之后，則可以讓舌頭上的感覺(jué)恢復(fù)原有的敏感性，并且能夠充分的品嘗到各種美食哦。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺(jué)到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。