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怎么喝白開水好?哪些人不適合和太多白開水

大眾健康網(wǎng) 2021-11-18 16:29 喝水白開水好處

白開水又名涼白開、凍滾水,是平常生活中人們喝得最多的食用水。它清淡無味,極其普通,但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。那么,白開水超過幾天不能喝?怎么喝白開水好?下面,和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧!

本文目錄

1、白開水超過幾天不能喝

2、怎么喝白開水好

3、哪些人不適合和太多白開水

白開水超過幾天不能喝

三天。

白開水如果放3天以后,就會產生亞硝酸,飲用后能使人頭暈眼花,惡心嘔吐。如果存放時間再長一點,與胺結合,就會變成亞硝酸胺,易引發(fā)胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此,細菌大量繁殖,還不如自來水。

水燒開可把細菌殺死,除去有害人體的物質,因為自來水都經過氯化處理,氯與水中殘留的有機物相互作用,會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。

當水溫達到90℃時,鹵代烴含量上升到191微克/升,氯仿上升到177微克/升,均超過國家標準2倍;水溫剛達到100℃時,鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克;如果繼續(xù)沸騰3分鐘,這兩種物質則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克,達到飲用標準。因此,燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。

怎么喝白開水好

1、運動后最適宜飲用低溫開水

經常飲用低溫開水,不僅可以沖淡體內毒素,起到“內洗滌”的作用,而且還有助于改善內分泌及心、肝、腎的生理功能,提高機體免疫力,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。低溫開水能提高人體脫氫酶的活性,有利于將肌肉中被稱之為“疲勞素”的乳酸降低,使人忙恢復體力與精力。

2、低溫開水最晚被人體吸收

近年來,世界各國,尤其是發(fā)達國家,提倡喝低溫開水,認為開水在低溫時內聚力增大,分子間更緊密,表面張力和水的密度、黏滯度以及電導率等理化性都有改變,其生物活性比自然水要高出4~5倍。這些性質與人體細胞的液體十分接近,因而加強了與細胞的親和性,所以低溫開水最易被人體吸收。

3、低溫開水,最適合口腔、食道和胃的保健

因為熱開水過燙,對口腔、食道和胃的黏膜會產生傷害,一些愛喝滾燙熱茶、常吃熱燙食物的人,也是口腔癌、食道癌和胃癌的高發(fā)人群。而過涼的水,是牙齒、咽喉、食道尤其是胃腸所不喜歡的。因為涼水不但會刺激胃腸道,令血管收縮,使胃液和腸液等消化液分泌減少,影響對食物的消化吸收,而且可引起胃腸痙攣,發(fā)生胃痛或腹痛、腹瀉等。而低溫開水,對消化道是一種不冷不熱的良性刺激,很符合胃腸的需要。所以,喝水低溫開水最好。

哪些人不適合和太多白開水

1、肝功能異常并伴腹水者

肝功能異常的人,除了本身不能合成身體中的血蛋白之外,其他原因也會造成水腫。因此,血滲透壓降低,水分容易堆積在組織中,常會有腹部、胸部積水的現(xiàn)象。此類患者不宜多喝水,以免加重水腫癥狀。

2、心臟病患者

心臟病患者,特別是心臟衰竭的病人,會因腎臟血流與灌注功能不正常,無法使身體水分順利排出,因此全身容易產生水腫。如果飲用過量的水,就會增加心、肺等臟器的負擔,甚至誘發(fā)低血鈉癥,出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身抽搐、昏迷等危險癥狀。

3、水中毒患者

水中毒主要是因為飲水過量,使水分過度地蓄積,誘發(fā)了低血鈉癥。另外,機體內的水分過多還會增加心臟的負擔。尤其是在日常生活中,人體在嚴重口渴脫水的情況下,大量飲用低礦化度水或純凈水,易造成人體內電解質平衡失調,出現(xiàn)低滲脫水,從而引起水中毒。

4、腎臟病患者

有慢性腎臟機能不全、腎病的患者,不宜多喝水。慢性腎機能不全或腎臟衰竭病人由于其腎臟機能逐漸喪失,無法正常地排泄水分及鹽分;腎病患者因體內蛋白質會經尿液大量流失,降低了血滲透壓,如果過量地喝水,就會使水腫變得更加嚴重。

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