有很多人吃完飯之后，會喝一些水，這樣感覺口里比較舒服，有時(shí)候吃急了，也需要喝水緩解一下，身體每天本身需要補(bǔ)充許多的水分，但是飲水也有一定的講究，不然會對身體有不好的影響，那么飯后喝水好嗎？飯后喝水對胃好不好呢？

1、飯后喝水對胃好不好

飯后喝水對胃不好，水分進(jìn)入胃中會稀釋胃酸和消化液

，食物會被沖淡稀釋，很快離開胃，不能被快速地消化，飯后喝水太多還會因?yàn)樗值脑龆辔钢械氖澄镆追戳鞯绞彻苤袊?，刺激食管粘膜，產(chǎn)生燒心感，對有胃灼熱毛病的人來說，這種燒心感更明顯。

2、飯后喝水有助消化嗎

飯后喝水不僅不利于食物的吸收，反而還有影響食物吸收的作用，眾所周知，食物的消化吸收離不開消化液的作用，飯后立即喝水，喝下去的水分會沖走或稀釋消化器官分泌的消化酶，降低他們的作用，不利于食物的消化吸收，被稀釋的食物無法消化吸收，引起消化不良，增加饑餓感。

3、飯后多久喝水最好

飯后一個小時(shí)內(nèi)不宜喝水，最佳的喝水時(shí)間是在飯后1小時(shí)后，有胃腸疾病者，2小時(shí)后喝水為最佳；此外，飯前也不要喝太多水，飯前15-40分鐘可以喝水，流質(zhì)液體會很快代謝吸收。

4、小貼士

越是不好消化的食物，吃完后越是不能喝水，因?yàn)椴缓孟氖澄镄枰鞴俜置诟嗟南福酝甑矸垲愂称罚?-2小時(shí)后再喝水，高蛋白食物，等1.5-2小時(shí)后飲水為最佳。

5、喝水時(shí)間表

1.早上8:00起床后立馬補(bǔ)水

當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候，你大概已經(jīng)有8個小時(shí)左右沒有攝入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。

2.早上9:30喝牛奶

早餐喝杯奶，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能構(gòu)建強(qiáng)壯的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪，甚至防止小腹贅肉的形成。

3.早上11:00工作時(shí)

在辦公室期間，最好喝下一升水。建議女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。

4.中午12:00別喝蘇打水

如果無糖蘇打水是你午餐的配搭飲料，那最好把它換成純水。常喝無糖蘇打水會增加患心臟疾病(包括中風(fēng))的幾率。想要增加一些風(fēng)味？可以往水里加幾粒葡萄和薄荷，或者新鮮的姜和桃子。

5.下午1:00廁所小憩

在沖水前看一下自己的尿?？赡苡行盒模@是檢查自己補(bǔ)水是否充足的最好辦法。補(bǔ)水充足的話，尿液是清澈或淺色的。別忘了回到工位的時(shí)候，把水瓶再灌滿。

6.下午3:00崩潰時(shí)間

想要撞墻，或感到困意綿綿？你的身體因?yàn)槿彼行┢?。?dāng)你缺水的時(shí)候，你會感到疲憊、犯困，在你喝咖啡之前，最好先到飲水機(jī)前接一大杯水喝——它會讓你重新煥發(fā)活力。

7.下午5:00給肌肉補(bǔ)充水分

想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能是沒有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。在你開始健身前，建議你先稱一下體重，健身完后再稱一次。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水，這才能彌補(bǔ)你因?yàn)榱骱苟鴣G失的體液。

8.晚上7:00歡樂補(bǔ)水

如果下班后喝上兩杯酒是你放慢節(jié)奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰塊，身體為了排出酒精中的有害物質(zhì)，會增加水分的流失。多補(bǔ)充水分能防止你第二天早上起來頭疼。