大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 洗熱水澡能緩解疲勞嗎?泡熱水澡能提神醒腦嗎?[多圖]

洗熱水澡能緩解疲勞嗎?泡熱水澡能提神醒腦嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-31 16:18 洗澡洗熱水澡提神

夏天的時(shí)候,工作、學(xué)習(xí)或者運(yùn)動(dòng)一整天之后,回家休息一下,洗個(gè)熱水澡,是不是會(huì)讓人感覺(jué)渾身舒暢?身體輕松許多?這難道僅僅是因?yàn)槠つw上黏黏的汗液被清洗干凈之后感覺(jué)清爽的原因嗎?其實(shí)不然,泡熱水澡確實(shí)有提神醒腦、緩解疲勞的作用。

洗熱水澡能緩解疲勞嗎?泡熱水澡能提神醒腦嗎?(1)

1、可以消除疲勞

洗熱水澡可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán)和新陳代謝,幫助身體排汗,舒緩神經(jīng)和肌肉,使得乳酸加速分解,恢復(fù)肌肉活力和精神狀態(tài),從而消除無(wú)論是用腦過(guò)度還是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的身體疲勞。

洗熱水澡能緩解疲勞嗎?泡熱水澡能提神醒腦嗎?(2)

2、注意洗澡水溫

不是任何熱水都可以緩解疲勞的,洗熱水澡也要控制好水溫,否則不僅不能起到緩解疲勞的效果,溫度過(guò)高還會(huì)造成胸悶,血壓升高,心跳加快等不良后果,嚴(yán)重可導(dǎo)致昏迷。因此洗熱水澡要注意控制水溫,尤其是盆浴的時(shí)候,水溫要控制在40℃左右最佳,這個(gè)溫度稍微高于人體的體溫,不僅讓人感覺(jué)舒服,還能緩解疲勞,趕走疲倦,提神醒腦。

洗熱水澡能緩解疲勞嗎?泡熱水澡能提神醒腦嗎?(3)

3、最佳洗澡時(shí)間

洗熱水澡的時(shí)間不要放在飯后,或者運(yùn)動(dòng)之后,要在飯后或者運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)進(jìn)行,或者等休息好了之后再洗澡,因?yàn)槌燥堉笪覆啃枰M(jìn)行消化,如果這個(gè)時(shí)候洗澡的話,血液會(huì)流向肌肉和皮膚,使得胃部器官缺氧,引發(fā)腸胃疼痛,而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液本身就會(huì)流向肌肉,促使心率加快,這個(gè)時(shí)候立即洗澡的話,會(huì)加速血液流向肌肉,使得大腦和心臟缺氧,從而引發(fā)頭暈、頭痛,甚至心血管疾病發(fā)作。

洗熱水澡能緩解疲勞嗎?泡熱水澡能提神醒腦嗎?(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群