立春不僅僅是二十四節(jié)氣中的首個(gè)節(jié)氣，它還是一個(gè)重要的節(jié)日。在立春到來時(shí)，天氣開始回暖，人們就能感受到春天的氣息了，首先，我們要知道立春是幾月幾日，一年之計(jì)在于春，我們不要在如此有生機(jī)的春天繼續(xù)偷懶，其次，立春既然是一個(gè)節(jié)日，那么肯定有一些習(xí)俗。一起來看看吧！。

1、立春是幾月幾日

2016年的立春日期是2月4日，農(nóng)歷則是在臘月二十六。

作為春季的第一個(gè)節(jié)氣，立春在每年公歷的2月4日前后，每年2月4日或5日太陽達(dá)到黃經(jīng)的315度時(shí)即為立春，從立春開始，就意味著冬天的結(jié)束，萬物也開始蘇醒，天氣也會(huì)逐漸回暖。

2、立春是不是春天的開始

雖說立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，從時(shí)間上來算也是春天的月份，但是將立春作為春天的開始不符合天氣情況，因?yàn)榇藭r(shí)一般還在春節(jié)前后，天氣還是很冷的。

在氣象學(xué)上，是將平均溫度10-20℃才作為春天的開始，這也是比較合理的標(biāo)準(zhǔn)。

3、立春習(xí)俗

立春是個(gè)重要日子，民諺有“一年之計(jì)在于春”的說法，有報(bào)春，打春，搶春，抬春色，咬春等多種慶祝方式，這些習(xí)俗都寓意著人們祈求五谷豐登，吉祥如意的美好愿望。

4、立春起居注意事項(xiàng)

立春是冬春之交的季節(jié)，但是春寒料峭，氣溫變化大，人體對(duì)寒邪的抵抗能力也有所減弱，因此在這個(gè)時(shí)候不宜去掉棉服，要注意保暖，避免風(fēng)邪侵襲身體，減少外出的時(shí)間，避風(fēng)寒。

5、立春飲食注意事項(xiàng)

立春之時(shí)，飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛發(fā)散之物，不宜吃酸收之味。

宜吃食物：韭菜，大棗，花生，蔥，香菜，春筍，胡蘿卜等辛甘發(fā)散作用的食物；牛奶，蛋類，魚類。蝦，雞肉，鴨肉，牛肉等補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)身體抗病能力的食物。枸杞子，郁金，元胡等有養(yǎng)肝理氣作用的食物。

忌吃食物：烤鴨，羊肉，火鍋，烤肉等油膩，性熱，煎烤油炸類食物，易損耗陽氣，導(dǎo)致上火，西紅柿，柑橘，橙子，柚子，山楂，橄欖，檸檬等酸味食物，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

6、立春怎么養(yǎng)生

1、早起早睡以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

2、防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。

5、少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。