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運(yùn)動(dòng)后喝酒對(duì)身體有什么害處?運(yùn)動(dòng)完喝酒好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:59 運(yùn)動(dòng)健身飲酒

很多人在運(yùn)動(dòng)勞累的時(shí)候都有喝酒的習(xí)慣,這樣可以使身體不感覺(jué)那么疲勞,但是也會(huì)帶來(lái)很多的危害,那么運(yùn)動(dòng)后喝酒對(duì)身體有什么害處?運(yùn)動(dòng)完喝酒好嗎?運(yùn)動(dòng)后不適合喝酒的,下面就來(lái)詳細(xì)了解運(yùn)動(dòng)后喝酒的影響,以及需要注意的內(nèi)容吧。

運(yùn)動(dòng)后喝酒對(duì)身體有什么害處?運(yùn)動(dòng)完喝酒好嗎?(1)

1、運(yùn)動(dòng)后喝酒加重脫水

酒精可以降低力量,肌肉耐力,速度和心血管耐力,大量的飲酒會(huì)導(dǎo)致人的反應(yīng),平衡和協(xié)調(diào)能力降低,而且啤酒中的酒精會(huì)刺激腎臟,產(chǎn)生尿液,加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水,運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝啤酒,則會(huì)延緩腹水,甚至加重脫水,此外運(yùn)動(dòng)后喝冰啤酒對(duì)身體也是極其不利的。

2、運(yùn)動(dòng)后喝酒傷腸胃

劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰啤酒,腸胃道和全身毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)槭艿胶浯碳?,急劇降溫而收縮,血流量減少,這樣不但會(huì)影響消化吸收,還不利于身體散熱,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痙攣性腹痛和寒性腹瀉,此外,啤酒喝多了,體內(nèi)酒精急劇,反而會(huì)加重口干舌燥,全身發(fā)熱的感覺(jué)。

3、運(yùn)動(dòng)后喝酒易致痛風(fēng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝冰鎮(zhèn)啤酒,不但影響消化功能,還會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增,在內(nèi)臟和關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀,時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致痛風(fēng)現(xiàn)象出現(xiàn),如果是關(guān)節(jié)本來(lái)就有損傷的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),疼痛現(xiàn)象更為明顯。

4、運(yùn)動(dòng)后喝酒肌肉修復(fù)慢

運(yùn)動(dòng)后喝酒,會(huì)造成年人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥,導(dǎo)致內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動(dòng)態(tài)平衡受到破壞,內(nèi)質(zhì)網(wǎng)是一種負(fù)責(zé)合成蛋白質(zhì)的細(xì)胞器,而酒精會(huì)影響內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的肌肉修復(fù)功能,所以運(yùn)動(dòng)后最好不要飲酒。

5、運(yùn)動(dòng)后喝酒睪酮濃度低

男性睪酮與肌肉生長(zhǎng)有密切關(guān)系,男人體內(nèi)睪酮u哦,肌肉群就多,運(yùn)動(dòng)后攝入過(guò)多酒精,肝臟會(huì)分泌一種物質(zhì),阻礙睪酮的分泌,減少了體內(nèi)睪酮的濃度,會(huì)導(dǎo)致肌肉數(shù)量和質(zhì)量大大降低,所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)后喝酒對(duì)男性健康的傷害更大。

6、運(yùn)動(dòng)后喝酒更容易疲勞

肌肉要工作主要靠體內(nèi)貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,運(yùn)動(dòng)后喝酒,酒

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