孕婦的飲食是受到很大的重視的，其實，在孕前也要注意飲食方面，因為備孕期間，吃一些營養(yǎng)豐富的食物，才能讓備孕雙方的身體素質(zhì)增強，這樣才能提高受孕率，并且能提高寶寶的質(zhì)量。那么，備孕吃什么食物好？備孕吃什么食物生男孩？

1、孕前的飲食要求

提到優(yōu)生，一般人可能認為只是要注意孕期的胎教。其實這是不夠的。嚴格地說來，時間還應(yīng)提前。俗話說：“兵馬未動，糧草先行?！痹趹言星?，夫婦雙方都應(yīng)重視飲食營養(yǎng)，以具備健康的精子和成熟的卵子，來保證孕育優(yōu)質(zhì)的胚胎。那么，對未來父母的孕前飲食應(yīng)有什么要求呢？

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

您也許認為自己吃得很好，但往往食物范圍太窄。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。有的含這兒種，有的含那幾種；有的含量多，有的含量少，所以，應(yīng)當吃得雜—些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習慣。

其次，在飲食中注意加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、天機鹽和維生素的攝人。

各種豆類、蛋、瘦肉、魚等都含有豐富的蛋白質(zhì)；海帶、紫菜、海蜇等食物合成較多；動物性食物含鋅、銅較多；芝麻醬、豬肝、黃且、紅腐乳中含有較多的鐵；瓜果、蔬菜中臺有豐富的維生素。孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等情況，有選擇地科學安排好一日三餐，并注意多吃水果。這樣，經(jīng)過一段時間健體養(yǎng)神的緩沖期，雙方體內(nèi)儲存了充分的營養(yǎng)，身體健康．精力允沛，為優(yōu)生打下堅實的基礎(chǔ)。

再次，應(yīng)避免各種食物污染。

食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、貯存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、真菌、毒素以及放射性核素等商害物質(zhì)的污染，對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中兒其應(yīng)當重視飲食衛(wèi)生、防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然綠色食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如市售飲料、罐頭、鹵肉、糕點、香腸及“方便食品”等。蔬菜應(yīng)充分情洗干凈，必要時可以浸泡一下，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具巾應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鈉炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

2、備孕前檢查

(1)生殖系統(tǒng)檢查

備孕期間檢查生殖系統(tǒng)是為了確認是否患有婦科疾病，帶病懷孕很容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對母體的傷害是很大的。進行生殖系統(tǒng)的檢查能夠很好地規(guī)避風險，等到疾病治愈之后再懷孕。除了這一項，還可以進行一項婦科內(nèi)分泌檢查來診斷卵巢疾病。

(2)脫畸全套

做脫畸全套檢查是為了檢查是否患有風疹、弓形蟲、巨細胞、單純孢疹病毒等疾病。對于女性來說，很容易感染上風疹病毒，一旦感染，會大大加大妊娠頭三個月出現(xiàn)流產(chǎn)和導致胎兒畸形的風險。

(3)肝功能檢查

做肝功能檢查一是能夠提早規(guī)避患肝病的女性容易出現(xiàn)的早產(chǎn)現(xiàn)象，另外一方面是可以提前預防肝病病毒通過母嬰傳播給給寶寶。肝功能檢查最好能夠在孕前的三個月進行檢查。除了女性需要檢查，男性要可以考慮進行肝功能檢查。

(4)血、尿常規(guī)

進行血常規(guī)、尿常規(guī)的檢查是為了確認女性是否有貧血、腎臟方面的疾病，不然，十月懷胎，對于孕婦身體的負擔很大，身體代謝的加強，母嬰身體需要的營養(yǎng)等等，都會使病情更嚴重，還影響母體和胎兒的健康。

(5)口腔檢查

備孕要進行口腔檢查是因為懷孕之后身體的特殊性會讓女性很容易出現(xiàn)牙周疾病，而孕期又不能隨便用藥，一旦患病給孕婦帶來巨大的疼痛。提前做好口腔檢查，能夠?qū)⒀例X疾病解決，讓孕期少點痛苦。

(6)染色體異常

孕前檢查一定要進行染色體異常的檢查，診斷是否患有遺傳性的疾病，來決定是否適合懷孕，特別是有家庭遺傳病史的家庭以及生過畸形兒的家庭更要重視。