薏米紅豆粥是一種常見的粥，很多人會(huì)在煮粥的時(shí)候加入薏米和紅豆，薏米和紅豆都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，加入粥中吃了有很多好處，特別是對(duì)于女性來說，不僅能美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)血益氣，當(dāng)然還有很多其他的作用，那薏米紅豆粥的好處有哪些？薏米紅豆粥有哪些食用禁忌？

1、薏米紅豆粥的好處

1.祛濕健脾胃：

在《神農(nóng)本草經(jīng)》上記載著薏米是消水腫、治濕痹、利腸胃、健脾益胃，并且久服輕身益氣的食材，而紅豆在記載上面也有消腫、健脾胃、利水等等，兩者加起來就能夠起到祛濕健脾胃的功效，不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)，利于人體健康。

2.消腫減肥：

薏米和紅豆都有消腫的作用，從中醫(yī)看來是自然肥胖還是水腫，體內(nèi)一定都含有濕氣，當(dāng)滯留在人體細(xì)胞中的時(shí)候就會(huì)膨脹起來，水腫、肥胖也就是非常的明顯了，其中，紅豆治療水腫非常有效，而薏米紅豆是最佳的搭檔，不僅消腫還減肥。但是要注意在喝這個(gè)粥的時(shí)候就不要在吃高鹽高熱量的食物了，那樣就沒有得到減肥的效果了。

3.養(yǎng)胃：

腸胃最忌的就是有濕，而一般的上班族都會(huì)出現(xiàn)不好好吃飯，從而腸胃就不健康了，這時(shí)候紅豆薏米粥可以養(yǎng)胃，還可以幫助去濕，還能夠減肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身體的您趕緊行動(dòng)喝粥吧。

4.緩解便秘：

大便困難的時(shí)候，可以采取健脾化濕法治療，紅豆和薏米就非常的棒，因?yàn)橛写罅康拇掷w維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，助于排便，紅豆利水除濕健脾解毒的功效，而薏米能健脾滲濕止瀉排膿，兩者一起就有強(qiáng)大的健脾化濕和調(diào)達(dá)氣機(jī)的功效了。

薏米紅豆粥的好處，有哪些功效與作用，薏米紅豆粥好處多多、功效多多、作用多多，相信大家都了解的很清楚了，但是要注意在飲用此粥的時(shí)候要酌情的進(jìn)行，不能因?yàn)楹镁鸵晃兜乃魅?，要適當(dāng)?shù)氖秤貌爬谏眢w健康，才能夠達(dá)到想要的養(yǎng)生效果。

2、食用禁忌有哪些

1、不宜空腹吃

薏米紅豆粥不宜空腹食用，因?yàn)檗裁仔院?，空腹食用容易損傷脾胃，而且薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多可能會(huì)妨礙消化！所以薏米紅豆粥不宜空腹食用。

2、過量食用導(dǎo)致腹瀉

薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥。薏米性寒，一次食用不要過量，過量食用可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

3、選擇正確時(shí)間食用

專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對(duì)于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。

4、不要加過量大米

熬薏米粥時(shí)注意不要加入大米一同熬制。因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好，但對(duì)養(yǎng)生來說，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效也沒了。