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口唇干裂吃什么緩解?口唇干裂吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:33 冬季護(hù)膚飲食

冬天不僅天氣寒冷,還比較干燥,很多人的口唇會出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象,除了要及時補(bǔ)充水分以外,還需要常吃一些滋潤皮膚、緩解干裂的食物??诖礁闪咽呛茈y受的,那么,口唇干裂吃什么緩解?口唇干裂吃什么好呢?一起來了解一下吧!

口唇干裂吃什么緩解?口唇干裂吃什么好?(1)

1、口唇干裂吃什么好

1、苦瓜拌木耳

【原料】苦瓜1根,黑木耳、紅椒、大蒜頭、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各適量。

【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面,剖開后去除瓜瓤,洗凈后切片;紅椒去子洗凈、切絲;用大蒜末、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油調(diào)成汁備用;用冷水發(fā)泡好的黑木耳放入開水鍋中焯燙兩分鐘,撈起放入涼開水中;鍋中燒開水,倒入少許芝麻油,倒入苦瓜片,煮開一分鐘,撈起放入涼開水中;將所有原料放在大碗中,倒入調(diào)味汁,拌勻即可食用。

2、苦瓜薏仁排骨湯

【原料】薏米仁50克,排骨500克,苦瓜1根,八角、生姜、蔥、鹽、料酒各適量。

【做法】提前將薏米仁用清水泡發(fā)2個小時左右;水燒開后放入洗凈的排骨,加入八角、生姜、料酒汆燙幾分鐘;將汆燙好的排骨洗凈,和泡好的薏米仁、生姜片、蔥段放入慢燉,鍋中一次加入適量的開水,大火煲開后轉(zhuǎn)中小火煲2-3個小時左右;將苦瓜去除白色內(nèi)膜和子,切成小塊倒入鍋中,繼續(xù)煲制20-30分鐘,加入鹽調(diào)味即可。

2、上火嘴唇干怎么辦

1、補(bǔ)充液體

上火嘴唇干裂,注意多補(bǔ)充水分,可生津利尿,加速熱量散發(fā)??梢钥紤]將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮,或者保證每日8大杯水,以及時清熱,或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等,都可以降火。

2、不能舔嘴唇

上火嘴唇干裂時,最好不要用舌頭去舔,如有脫皮,千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚,這樣容易導(dǎo)致疼痛和流血。此外,最好不要舔嘴唇,這是因為唾液內(nèi)含淀粉等物質(zhì),水分蒸發(fā)后淀粉就會吸收唇內(nèi)的水分,使唇部干裂得更厲害。

3、涂上滋潤油

嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄欖油來滋潤唇部。每晚睡覺前將蜂蜜涂在嘴唇上滋潤十分鐘左右后再用紙巾擦去,蜂蜜中含有的維生素E有抗氧化補(bǔ)充水分的功效,可以有效的治療嘴巴干裂的現(xiàn)象。用甘油、橄欖油的方法和蜂蜜的方法是一樣的,甘油、橄欖油中含有油脂,能夠保護(hù)嘴唇的平滑和濕潤,同樣可以防止嘴唇干裂。

4、多吃蔬菜水果

多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療上火嘴唇干裂的最佳方法。新鮮的瓜果蔬菜首先含有豐富的水分,能清熱排毒,緩解上火的癥狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補(bǔ)充維生素,緩解由于維生素缺乏引起的嘴唇干燥脫皮。

5、熱敷嘴唇

熱毛巾敷嘴唇也是一個很好的治療嘴唇干裂的方法。將熱毛巾敷在嘴唇上幾分鐘,慢慢的輕輕左右來回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一層薄薄的唇膏,能保濕,緩解干裂。

6、保證充足的睡眠

上火嘴唇干燥是經(jīng)常熬夜的人的一個癥狀表現(xiàn),很多在KTV上班或者網(wǎng)吧上班的人都會有睡眠質(zhì)量不好,也有人拼命的工作,加班熬夜引起睡眠質(zhì)量不好,這類人比較容易上火,上火是引起嘴唇干裂脫皮的一個主要因素,只需要調(diào)節(jié)好工作和休息的時間,保證充足的睡眠,就能消除嘴唇干裂脫皮。

7、出門戴口罩

秋冬季節(jié),空氣干燥,人體的水分丟失較快,尤其手機(jī)騎車一族更是面對著凜冽的寒風(fēng),面部水分的流失十分的迅速,因此,出門戴口罩是很必要的,而且戴口罩不但能保持嘴唇和臉部的溫度和濕度,更能過濾一下空氣中較大的顆粒物質(zhì)。

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