小寒是二十四節(jié)氣之一,在民間,到了一些節(jié)氣就會(huì)有一些飲食風(fēng)俗,這些飲食風(fēng)俗其實(shí)就是養(yǎng)生的方式。小寒節(jié)氣吃蘿卜是比較好的,俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,在小寒吃蘿卜能起到很好的養(yǎng)生效果。那么,小寒吃蘿卜有什么功效?
1、蘿卜羊肉湯
取青蘿卜1000克,羊肉250克,香菜50克。將羊肉去筋膜洗凈,切成小方塊,將蘿卜去皮切成小塊。將羊肉塊放入開(kāi)水鍋中,用微火煮30分鐘后放入蘿卜塊,加精鹽、味精、料酒少許,煮5分鐘后,撒上香菜末即成。此湯具有解熱祛疾的食療功效。
2、蘿卜茶
取白蘿卜100克、茶葉5克,少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉用水沖泡5分鐘后,倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次,不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。
3、胡蘿卜蘋(píng)果芹菜汁
取胡蘿卜1個(gè),蘋(píng)果1個(gè),芹菜50克,檸檬1個(gè)。將胡蘿卜洗凈去皮,蘋(píng)果、檸檬洗凈去皮、核,切成片,與洗凈的芹菜一同放入果汁機(jī)中攪碎取汁,飲用。此汁具有平肝、和胃的功效。
加蔥姜,防感冒
偏方:把白蘿卜切成薄片,同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝,可防感冒。
點(diǎn)評(píng):蔥根在做菜時(shí)通常被扔掉,其實(shí)它是一味很重要的中藥材,有散風(fēng)寒、消炎、殺菌的作用。蔥根、生姜有辛散之功,能起到發(fā)汗的作用。把白蘿卜切成薄片,同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝,對(duì)于風(fēng)寒感冒的初期治療效果很好。但要記住,一定是治療風(fēng)寒感冒,如果是風(fēng)熱感冒不但無(wú)效,反而會(huì)加重病情。
燉冰糖,止咳嗽
偏方:將白蘿卜500克,搗碎取汁,加入冰糖少許,燉后放置溫?zé)岱?,每日兩次,每?0毫升,可以用于治療咳嗽。
點(diǎn)評(píng):中醫(yī)認(rèn)為肺為“嬌臟”,是外邪首先侵襲的臟腑,立冬之后需要特別呵護(hù)。白蘿卜性涼,味甘辛,歸肺、胃經(jīng),對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。中醫(yī)認(rèn)為,冰糖有潤(rùn)肺止咳、化痰去火之功,二者合用,能共同達(dá)到下氣消食、除痰潤(rùn)肺、和中止咳、利大小便的作用。因此,上述方子對(duì)于咳嗽是有效的。
(1)臘祭
小寒節(jié)氣中的“臘祭”在古代是很重要的活動(dòng),“臘”有“合”的意思。臘祭便是合祭百神。這一習(xí)俗在周朝分為“臘”與“大臘”兩個(gè)祭祠,臘祭先祖,大臘祭百神。民間一般定為立冬后第二個(gè)戍日為“正臘”,即冬至后的十三至三十五天之間,最晚也不會(huì)超過(guò)除夕。由于大多數(shù)情況下處于小寒節(jié)氣中,所以農(nóng)歷的十二月,也稱作臘月。
(2)臘八粥
在很久以前甚至現(xiàn)在,我國(guó)有著在臘月吃臘八粥的傳統(tǒng)。今年閏九月,導(dǎo)致農(nóng)歷新年遲遲未至。往年小寒節(jié)氣基本處于臘月,盡管今年還沒(méi)到臘月,但也不妨礙我們自己嘗試做做臘八粥。北方臘八粥做法是用黃米、白米、紅米、小米、菱角米、栗子、紅仁豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點(diǎn)染。而南方的臘八粥再加蓮子和桂圓兩樣。因?yàn)楸狈教鞖夂洌J(rèn)為吃蓮子和桂圓容易損傷脾胃。臺(tái)灣地區(qū)的臘八粥是蓬萊米、蓮子心、桂圓、花生仁、藕、葡萄干、糖木瓜絲、桂花醬和砂糖熬制而成。
(3)制臘八醋蒜
我國(guó)北方在臘八這天,將蒜浸入醋中,制成臘八醋及臘八蒜。不但味道鮮美,而且經(jīng)夏不壞。我國(guó)有些地區(qū),除農(nóng)歷十二月初八外,在十八及二十八日也一樣過(guò)臘八。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起