秋天到了之后天氣就開始漸漸轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候許多人就會(huì)將輕薄的夏裝換成保暖的秋衫，而有的人則甚至還會(huì)在比較冷的時(shí)候穿上冬裝，但是往往有人就會(huì)出來說秋天需要“凍”一下，因?yàn)樗自捳f春捂秋凍。那么為什么要春捂秋凍？春捂秋凍有什么科學(xué)根據(jù)？

1、為什么要春捂秋凍

人們常說“春捂秋凍”，而白露節(jié)氣又不能赤膊露體，那到底該怎樣做呢？其實(shí)兩者并不矛盾。秋凍就是為了協(xié)助陽(yáng)氣的收斂。自然界中冷的、寒性的東西更容易往下走，熱的，溫性的東西才往上走。秋天為了能使陽(yáng)氣更好地降下來，并收藏到身體里，需要借助自然界的寒涼之氣。所以這個(gè)時(shí)候千萬不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否則，如果陽(yáng)氣收藏地不好的話，整個(gè)秋冬季身體都容易生病。

其實(shí)秋凍與白露節(jié)氣需要保護(hù)好身體一些重要部位是不矛盾的，這些重要部位包括后頸部、腹、肘、膝和腳。也就是說，白露的時(shí)候既要保護(hù)好這些部位，又不宜過熱，因而，“薄衣御寒”就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

尤其是對(duì)于平時(shí)就容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等上呼吸道癥狀的孩子，也就是民間所說的“易感兒”。這些孩子平時(shí)肺氣就有不足，身體的抵抗能力有限，比一般孩子更容易遭受外邪的侵襲。在白露的時(shí)候更應(yīng)該：

（1）穿一些薄薄的長(zhǎng)衣褲，薄襪子等，以能遮蓋住肘膝踝等關(guān)節(jié)，又不會(huì)讓孩子覺得熱為度；

（2）睡覺的時(shí)候要注意腹部的保暖，但也不能蓋得太多；

（3）應(yīng)盡可能避免讓孩子的后頸脖部位著涼，可以常備一些可以遮蓋住這些部位的外穿的薄背心。

2、秋季養(yǎng)生需注意

1、忌悲：

中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機(jī)體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣。同時(shí)，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。

2、咽津：

秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴里攪動(dòng)，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識(shí)地將其送入丹田。

3、潤(rùn)肺：

秋天的飲食強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)肺?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲?！本褪钦f可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤(rùn)燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤(rùn)肺。

4、食酸：

酸味能收斂肺氣，辛味則發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當(dāng)多吃酸味的果蔬。

5、秋凍：

秋天剛至的時(shí)候，暑熱未盡，早晚溫差大，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，這時(shí)不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)，更能適應(yīng)即將來臨的冬季。當(dāng)然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰(zhàn)，老人和孩子則要注意保暖。