肝臟是人體的排毒器官,平時保持良好的生活習慣能幫助肝臟排毒,吃一些排毒食物也能促進肝臟的排毒功能。生活中的食物多種多樣,常吃新鮮的蔬菜和水果自然是有好處的,那么,哪些食物能幫助肝臟排毒?保護肝臟的食物有哪些?
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。
1、靈芝排毒法
天然靈芝是上佳排毒藥材,靈芝素堪稱”肝細胞保護神“,可以活化肝細胞修復損傷的肝細胞,進而促進肝臟對藥物、毒物的代謝,尤其對藥物中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝后可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,長期服用可有效地改善肝臟功能,使谷丙轉氨酶等各項指標趨于正常。
2、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以疏通肝氣,起到很好的保肝、解郁、緩解抑郁情緒作用。青色食物是指花青素含量高的果蔬:紫甘藍、茄子、紅洋蔥、紅莧菜、紫菜、鹿角菜、紫桑葚、紫葡萄、紅石榴、藍莓等。推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用,長期堅持會有較好的療效。
1.肘窩
肘窩上有兩個重要的排毒穴位,一是大腸經(jīng)的曲池穴,二是肺經(jīng)的尺澤穴。曲池穴可以清熱解表、疏通經(jīng)絡、去除皺紋和斑點,防治各種皮膚病。尺澤穴可以補腎去火,消除腎水不足、心火旺引起的各種炎癥。刺激肘窩可以用拍痧的方式:直接用手掌,以一定的力度拍打肘窩,以輕微的疼痛感為度,直到肘窩發(fā)紅為止。
2.腋窩
腋窩部有心經(jīng)的重要穴位——極泉穴,可以加強心的功能,并可以用于心臟病的急救。經(jīng)常刺激腋窩可以養(yǎng)心護肺。可以經(jīng)常用大拇指掐按腋窩,或用手掌拍打。
3.膝蓋窩
可以排毒養(yǎng)顏、通小便,改善膝關節(jié)炎,預防皮膚病,可以用指尖掐揉。
4.大腿窩
是淋巴組織最密集的部位之一,可以提高免疫力,可以用拳頭敲擊。
5.臀窩
按揉臀窩可以調整人的生殖系統(tǒng),防治婦科炎癥。臀窩部位受生理結構的影響,不容易被疏通。當人處于坐位的時候,臀窩部肌肉被壓迫;當人處于站位的時候,臀窩仍然處于擠壓狀態(tài)?;蚪?jīng)常做下蹲、蹶屁
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起