低血壓與高血壓的情況恰恰相反,低血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)的一種情況,血壓低往往也會(huì)引起很多的問題,可能導(dǎo)致頭暈、眼黑、心急等,嚴(yán)重還會(huì)發(fā)生暈倒,低血壓可以通過飲食在一定方面控制自己的血壓范圍,那么低血壓吃什么好呢?
嫩母雞1只、黃芪30克、天麻13克,蔥、姜各8克,鹽15克,黃酒10克,陳皮12克。將母雞去內(nèi)服,入沸水中焯去浮沫,沖洗,將黃芪、天麻裝入雞腔內(nèi),放于沙鍋中,入蔥、姜、鹽、黃酒及陳皮,加水適量,小火燉至雞爛熟,放胡椒粉適量即可食用。本方可補(bǔ)益肺脾,適用于低血壓引起的食欲不振、頭暈?zāi)垦!⒀勖敖鸹?、久立臥突然起身時(shí)出現(xiàn)眼前發(fā)黑,并伴有心悸、面色蒼白等。
荔枝干、紅棗各7顆。將荔枝干與紅棗水煎2次,混合藥液,分2次服,每日1劑。荔枝具有通神益智、填精充液、辟臭止痛等多種功能。本方可補(bǔ)慮理氣,適用于低血壓患者。
人參10克,枳殼5克。將以上藥材用水煎2次,混合藥液,早、晚服用,每日1劑,人參能夠補(bǔ)氣升陽、健脾理氣,適用于低血壓頭暈、腹脹。
魚鰾、當(dāng)歸各10克,紅棗10顆。將以上藥材用水煎。每日2次,早、晚分服。適合長期服用。當(dāng)歸能夠補(bǔ)血養(yǎng)血,本方可大補(bǔ)氣血,適用于再生障礙性貧血所導(dǎo)致的頭暈,以及血壓偏低者。
龍眼肉30克.小米50-100克,紅糖適量。將小米與龍眼內(nèi)同煮成粥;持粥熟,調(diào)入紅糖??涨皇常咳?次。龍眼肉可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,適用于低血壓見氣血不足、身體瘦弱、失眠多夢(mèng)者。
1、適當(dāng)增加食鹽用量,同時(shí)多飲水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng),吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品,如人參、黃芪、生脈飲等。此外,適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強(qiáng)體育鍛煉,提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到,老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意,在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西,以防摔倒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起