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冬天吃橙子都有哪些好處?橙子有什么功效和作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 17:22 橙子冬天橘子維生素

橙子是一種比較常見的水果,一般我們在冬季吃橙子可能會(huì)比較多一些,因?yàn)槌茸釉诙菊脩?yīng)季。橙子不僅僅味道酸甜,營養(yǎng)價(jià)值也比較高,比如里面含有豐富的維生素,所以吃橙子對皮膚也是很好的。那么,一般橙子都有哪些功效作用呢?

冬天吃橙子都有哪些好處?橙子有什么功效和作用?(1)

1、止咳化痰

冬天天氣寒冷,人容易受涼感冒,橙皮有很好的止咳化痰功效,可以輔助治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛等病癥。

2、消食解渴

冬天人們飲食較為油膩厚重,橙子具有消食下氣、去油膩的功效,飯后半小時(shí)吃一個(gè)橙子有生津止渴、健胃、消油膩的功效。

3、降低血脂

橙子中含有果膠,能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,故而具有降低血脂的作用,是高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸,預(yù)防膽結(jié)石。

4、防癌

橙子內(nèi)抗氧化物質(zhì)含量很高,如黃酮類,具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用,所含胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效,這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

5、美膚

橙子含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C以及檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)成分,尤以維生素C的含量較高,可促進(jìn)皮膚微循環(huán),美白肌膚,使皮膚光滑細(xì)膩、有彈性。

6、橙子皮的功效作用

1、化痰降火

橙子皮是很好的中藥材,曬干后儲(chǔ)存起來,如果出現(xiàn)痰多咳嗽的現(xiàn)象,可以取出適量的橙子皮泡水飲用,能有效化痰降逆。橙子是維生素非常豐富的食物,其實(shí)它的皮里面也是很有豐富的營養(yǎng)元素的,所以即使是曬干了營養(yǎng)元素也沒有消失,照樣可以顯現(xiàn)出化痰的作用。而且還能起到降火的好處。

2、消食

橙子皮除了化痰的功效外,還能起到消食的作用。市面上銷售的腌制陳皮就是利用橙子皮的消食功效,將其制成健胃消食的小零食。平時(shí)也可以自己制作橙子皮,將吃完的橙子皮清洗干凈以后放在太陽下面晾曬一下,然后用干凈的塑料袋封裝起來,等到想要食用的時(shí)候再拿出來就可以了。

3、殺魚蟹毒

如果吃海魚、螃蟹等海鮮出現(xiàn)中毒現(xiàn)象時(shí),可以先泡上一杯橙子皮水,也能解殺魚蟹毒。橙子皮具有清熱解毒的功效,有些人對于海鮮會(huì)過敏,出現(xiàn)這樣的癥狀就可以通過浸泡橙子皮來解讀,喝一些效果會(huì)很好,還能通腸排便。

4、治胸膈氣滯

橙子皮具有很好的理氣化痰功效,所以出現(xiàn)胸悶氣滯的情況時(shí),用橙子皮泡茶喝能起到不錯(cuò)的效果。

上述就是關(guān)于橙子皮的一些優(yōu)勢,其實(shí)橙子皮的功效還不止那么多,如果喝酒以后醉酒很難受的話,可以用橙子皮來幫助醒酒,還能讓口腔更加的清新。橙子皮泡水喝還可以起到解渴的功效,對于脾胃的好處也是很多的,希望上述的知識可以幫助到大家。

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