很多人在冬天的時候都會泡腳，也有人一年四季都會泡腳，泡腳對人體有許多的好處，泡腳能夠舒緩身體，消除疲勞，還能讓身體變得更加暖和，泡腳雖好，也有一些需要注意的地方，泡腳一般什么時候泡比較好呢？下面為大家介紹泡腳的適宜時間。

1、泡腳什么時候泡最好

泡腳的時間一般選擇晚上九點左右最佳，人在這段時間腎經(jīng)氣血處于衰弱狀態(tài)，這個時候用熱水泡泡腳，能夠增加身體熱量，體內(nèi)的血管擴張，有利于活血，體內(nèi)血液循環(huán)順暢了，氣血自然就旺盛了，而且勞累了一天之后，晚上泡腳還有助于消除疲勞，緩解精神緊張感，疲勞的身體得到了休息，人也會感到舒適，睡眠質(zhì)量也會變好。

2、泡腳的時間多長最好

泡腳的時間不宜過長，一般控制在15到半個小時最好，時間過長的話，雙腳局部血液循環(huán)長時間過快，心率也會加快，容易造成心臟超負(fù)荷，而且更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人群，心腦血管病人，老年人尤其容易出現(xiàn)因腦供血不足導(dǎo)致的頭暈，胸悶現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至發(fā)生昏厥;此外，秋冬季節(jié)天氣干燥，皮膚長時間浸泡在熱水中，更容易變得干燥。

3、泡腳有什么好處

(1)促進血液循環(huán)

腳離人體心臟近，有人的第二心臟支撐，而且負(fù)擔(dān)最重，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，秋冬天氣容易導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象出現(xiàn)，用熱水泡泡腳，有助于促進血液循環(huán)，從而幫助人體抵御寒冷，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。

(2)通經(jīng)活血

人的雙腳存在于身體各器官相對應(yīng)的反射區(qū)，六條主要經(jīng)絡(luò)分別為膀胱經(jīng)，味精，膽經(jīng)三條陽經(jīng)的終止點和脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)三條陰經(jīng)的起始點都位于腳上，用熱水泡腳，并適當(dāng)按摩這些穴位，能夠有效刺激這六條經(jīng)絡(luò)，起到通經(jīng)活血的作用。

(3)輔助治療疾病

泡腳可以很好的促進腳底的血液循環(huán)，并帶走體內(nèi)的廢棄物，供給機體充足的養(yǎng)分，通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用，在泡腳的水中加入生姜，花椒，桂皮，艾草等材料，還有助于防治各種疾病，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強身體器官功能。

(4)改善睡眠質(zhì)量

堅持泡腳半個小時，血液中的乳酸會明顯減低，

消除肌肉疲勞感，同時熱水泡腳還能對足部的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管產(chǎn)生良好的刺激作用，這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，緩解失眠癥狀。

4、泡腳的禁忌要注意哪些

(1)飯后半小時不宜泡腳

剛剛吃完飯的時候，人體大部分血液都會流向消化道，飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液會流向下肢，時間長了容易影響消化吸收，因此吃完飯后最好過一個小時再泡腳。

(2)老年人泡腳時間不宜長

老年人身體比較虛弱，用熱水泡腳太長時間，血管擴張，全身的血液會從重要器官流向體表，導(dǎo)致心臟，大腦等重要器官缺血缺氧，引發(fā)出汗，心慌，胸悶等癥。

(3)孕婦泡腳不要用藥物

孕婦泡腳的話用適量的溫水即可加速血液循環(huán)，通氣血排毒，提高新陳代謝，不要使用藥物泡腳，以免用了不適當(dāng)?shù)乃幬铮瑢?dǎo)致身體受影響，嚴(yán)重情況甚至引起流產(chǎn)。

5、不宜泡腳的人群

靜脈曲張或血栓患者

腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳，會有腿部腫脹、沉重的感覺，這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。因此，靜脈曲張患者泡腳后，應(yīng)把雙腿抬高以助血液回流。

糖尿病患者

糖尿病患者發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷，若沒處理好，可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的還會造成截肢。

心臟病和低血壓患

本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現(xiàn)象，以熱水泡腳太久，可能導(dǎo)致心臟與大腦缺血缺氧而增加發(fā)病危險。

學(xué)齡前兒童

學(xué)齡前兒童的表達(dá)能力和對熱水承受力不如大人，大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以，7歲前的孩子還是不適宜泡腳。