心臟是人體非常重要的一個(gè)器官，能夠?qū)⒀哼\(yùn)送到全身各處，維持生命體的正常活動，心臟會受一些外界的影響，改變心跳，從而對血液的輸送有影響，心臟不好的人要多注意保護(hù)心臟健康，吃一些對心臟好的食物，那么心臟不好的人吃什么好呢？

1、谷類食物

谷類是人類的主食，其主要成分是淀粉，另外也含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。心臟不好的人特別是患有冠心病的人應(yīng)該經(jīng)常此時(shí)不經(jīng)精制的粗糧和全谷類食物，其中燕麥?zhǔn)瞧涫走x的理想食品，燕麥含有的大量水溶性纖維素能夠降低血膽固醇水平，防止冠心病的形成和發(fā)展。

2、豆類食物

豆類中富含植物蛋白，及脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等，心臟不好的人可適量多進(jìn)食一些。其中大豆是其最佳選擇，大豆的蛋白質(zhì)含量達(dá)40%，且氨基酸含量也較為豐富，脂肪酸含量達(dá)16%-20%；此外，大豆還含有大量的水溶性纖維素。

3、蔬菜類食物

蔬菜是體內(nèi)各種礦物質(zhì)、維生素和食物纖維的重要來源，多食蔬菜還可以促進(jìn)某些有毒物質(zhì)的排泄，降低總熱量的攝入，因而對防治冠心病有重要的價(jià)值。心臟不好者可多食洋蔥、大蒜、黃花菜、香菇、木耳、海帶、紫菜、芹菜、生姜、番茄、胡蘿卜等，這些蔬菜均有抗粥樣硬化的作用。

4、水果類食物

新鮮水果富含大量的維生素C，紅果、櫻桃、菠蘿等富含胡蘿卜素；干果富含鈣、磷、銅等礦物質(zhì)。其中山楂防治高血脂、冠心病的作用最為顯著。這些水果心臟不好的人可以適量多吃些。

5、硬果類食物

花生、杏仁、瓜子等具有較多的蛋白質(zhì)和脂肪含量，還有較高的維生素E，對保護(hù)心臟，防治冠心病有益，可適當(dāng)多吃。

6、心臟不好怎么調(diào)理

1、飲食方面

力戒避免吃一些刺激性和興奮的食物，比如煙酒和辣椒，還有咖啡、檳榔，以及一些對心臟有損害的藥物等。

2、不劇烈運(yùn)動

劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致心臟負(fù)荷增強(qiáng)，心跳加速，整個(gè)身體血流增速，對心腦血管疾病患者，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動，可以以散步、慢跑的形式進(jìn)行運(yùn)動。

3、少發(fā)脾氣

平時(shí)的情緒不好對身體的影響也是很大的，保持好的心情很重要，這不僅僅關(guān)系到身體的免疫力，而且還影響著自身組織器官免疫調(diào)節(jié)。心臟病人避免發(fā)脾氣，脾氣高亢的人，極其容易讓心臟機(jī)能受損，容易讓心臟病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重時(shí)還會危及生命。所以，這一點(diǎn)切忌。

4、合理休息

睡眠無論是哪種疾病，都是應(yīng)該合理安排的，保證充足的睡眠對保護(hù)心臟是有很大功效的。并且每天中午的休息也是很有必要。不要熬夜，熬夜對組織器官影響和傷害很大，每天保證睡眠要有近7-8個(gè)小時(shí)。