男性到了一定年齡，前列腺就會(huì)出現(xiàn)毛病，如果平時(shí)不注意生活中的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，就很容易在年輕的時(shí)候也出現(xiàn)前列腺疾病。因此，男性朋友預(yù)防前列腺炎的時(shí)候，要注意飲食方面的調(diào)理，那么，吃什么預(yù)防前列腺炎？前列腺炎吃什么食物調(diào)理？

1、 前列腺炎吃什么好

1、番茄

專(zhuān)家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。

2、西蘭花

有很多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都在多次研究后表明，每個(gè)星期食用適量的西蘭花對(duì)預(yù)防前列腺癌癥有著很大的好處，具體原因是西蘭花中含有著一種成份，專(zhuān)家鑒定為“抗癌因子”，能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

3、菠菜

其實(shí)男性的前列腺最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問(wèn)題，保護(hù)前列腺。

其實(shí)男人預(yù)防前列腺疾病吃什么好專(zhuān)家總結(jié)了很多的食物，本文主要是介紹的三種蔬菜，這些蔬菜能夠更好的預(yù)防前列腺疾病，但是如果前列腺疾病比較嚴(yán)重，還是盡早去醫(yī)院就診。

2、怎么預(yù)防前列腺炎

1、注意盡量避免久坐、熬夜、酗酒。

2、把鍛煉、休息和飲食結(jié)合起來(lái)，做到生活規(guī)律。

3、避免食用刺激性食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；盡量少喝咖啡和烈性酒，多喝白開(kāi)水。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常清洗下身，性生活應(yīng)有規(guī)律且適度，一定要“潔身自愛(ài)”。

5、避免坐涼的地方，騎車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)等。

6、前列腺炎患者一定要控制情緒，拒絕憤怒、憂郁等發(fā)生。保持平靜心態(tài)是預(yù)防前列腺炎的最佳，同時(shí)注意每天多飲水也可緩解排尿癥狀。

7、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，掌握前列腺疾病的相關(guān)知識(shí)。避免酗酒和過(guò)食辛辣食物。不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或騎車(chē)。注意局部保暖。增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。

8、性生活或手淫不要太頻繁，但是也不能沒(méi)有，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿(mǎn)感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?；颊叩目祻?fù)。