很多人都以小臉為美，許多女生都想要瘦臉，有些甚至?xí)ㄟ^(guò)整容的方法瘦臉，其實(shí)生活中瘦臉的方法有很多，吃一些食物也可以瘦臉，但是有些不好的習(xí)慣也有可能會(huì)讓臉越變?cè)酱?，需要注意避免這些不好的習(xí)慣，以免臉部越變?cè)酱罅恕?

1、讓臉變大的惡習(xí)

1、超愛(ài)嚼口香糖

還在飯后來(lái)兩顆口香糖，偶爾為了清新口氣來(lái)點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，但是天天嚼口香糖，會(huì)讓你變成超級(jí)方下巴！因?yàn)榻揽谙闾翘?，?huì)令下巴咬合肌過(guò)度鍛煉，讓下頜角的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，最終變成肌肉型的“國(guó)字臉”，讓你的臉再難以瘦下來(lái)，與“錐子臉”、“鵝蛋臉”絕緣！

2、重口味惡習(xí)

重口味的人可要小心了！尤其是吃得太咸會(huì)讓你擁有一張童叟無(wú)欺的標(biāo)準(zhǔn)“大餅?zāi)槨?！因?yàn)槌缘倪^(guò)咸時(shí)，鹽分?jǐn)z入過(guò)多，容易造成腎的負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響臉部毒素的排出，而這些沒(méi)有正常分解的多余脂肪就會(huì)在你的臉頰安家，想不肥都難！

3、狼吞虎咽成習(xí)慣

問(wèn)起為什么吃飯要吃得那么快，你都有一堆的理由。但是狼吞虎咽真不是一個(gè)好習(xí)慣，它讓你的臉可能一直也瘦不下來(lái)！狼吞虎咽下，食物通常沒(méi)有真正磨碎就進(jìn)入胃中，造成消化緩慢，脂肪過(guò)剩，日積月累，讓多余脂肪堆積越來(lái)越多。跟根據(jù)人體的循環(huán)原理，這些脂肪會(huì)率先支援臉部，為你保持“大臉”提供最大的“技術(shù)支持”。

4、睡前喝太多水

睡前覺(jué)得渴就猛灌水的人，看鏡子時(shí)估計(jì)總得為大臉發(fā)愁，因?yàn)檫@樣的壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，臉可能會(huì)越來(lái)越大。由于睡前大量喝水，會(huì)對(duì)體內(nèi)水分過(guò)多，造成浮腫，水分又尤其容易浮到臉上，造成臉部看起來(lái)像氣球一樣鼓，自然沒(méi)法變瘦。

5、平時(shí)愛(ài)蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優(yōu)雅，其實(shí)它極可能是你變成胖臉的元兇！翹二郎腿會(huì)壓迫神經(jīng)，還會(huì)讓腿部血液循環(huán)發(fā)生異常，造成靜脈曲張，一旦回流不暢順，就像體內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的交通堵塞一樣，臉部作為布滿神經(jīng)和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃腫也就一點(diǎn)也不奇怪了。

6、習(xí)慣彎腰駝背

走路時(shí)彎腰駝背單純從外形上看就十分難看，而實(shí)際上對(duì)于身體的傷害也很?chē)?yán)重它不僅讓你“虎背熊腰”，還能因?yàn)榧棺档膹澢斐蓛?nèi)循環(huán)受阻，讓你的臉嚴(yán)重變形，變成一張“大餅?zāi)槨保?

7、缺乏運(yùn)動(dòng)

如果你是個(gè)很不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也不怎么動(dòng)的人，還想擁有巴掌臉，那你最后會(huì)發(fā)現(xiàn)是自己想太多了。不運(yùn)動(dòng)的話，血液內(nèi)的含氧量就不會(huì)增加，因此沒(méi)辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通，容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂！

瘦臉?lè)椒ǎ航裉炀投ㄖ埔恢艿倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，開(kāi)始動(dòng)起來(lái)！

8、坐姿不正

經(jīng)常坐在電腦前忙碌的MM，很容易忽略自己的坐姿，坐得背都拱起來(lái)了也渾然不覺(jué)，長(zhǎng)期以往，你就基本上不用想要有可愛(ài)的巴掌臉了！因?yàn)樽瞬徽龝?huì)脊椎彎曲，讓新陳代謝嚴(yán)重減慢，不利于臉部脂肪的順利分解，長(zhǎng)此以往，大臉就變成的常態(tài)。

瘦臉?lè)椒ǎ涸陔娔X旁貼一張紙，提醒自己要坐直，或者干脆在旁邊放一塊小鏡子，能看到自己的坐姿，一旦看到鏡子，就會(huì)自覺(jué)調(diào)整坐姿了。

9、酷愛(ài)側(cè)重站姿

不少M(fèi)M很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側(cè)，看起來(lái)似乎很放松，其實(shí)這樣的站姿對(duì)瘦臉是極為不利的姿勢(shì)！長(zhǎng)期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對(duì)稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發(fā)生微妙變化。

瘦臉?lè)椒ǎ赫镜臅r(shí)候時(shí)刻留意附近的鏡子和能反射自己姿態(tài)的地方，提醒自己要保持雙腿受力平衡。

2、大臉怎么變小臉

1、發(fā)型

大臉的美眉可以利用發(fā)型來(lái)改變大臉的哦，最適合的是中分或者齊劉海。不過(guò)只能從表面上改變，實(shí)際上改變不了哦。

2、化妝法

可以通過(guò)化妝技巧，在臉上深色地方打陰影，亮色的地方打高光，可在視覺(jué)上達(dá)到瘦臉的效果哦。

3、冷熱交替法

可以用熱毛巾來(lái)敷臉，熱度在不燙臉的前提下，熱敷后再冷敷，重復(fù)3-4次，熱敷的時(shí)間最好比冷敷的時(shí)間長(zhǎng)一半時(shí)間，差不多敷臉十五分鐘左右比較有效果。因?yàn)槔錈峤惶婵梢允寡軘U(kuò)張?jiān)偈湛s，從而促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，讓臉把導(dǎo)致臉大的多余水分排出，達(dá)到變小的作用。

4、服裝搭配法

臉大的美眉可在服裝上下功夫，最好能露出脖子和鎖骨的服裝，能在視覺(jué)上拉長(zhǎng)了臉部，變得小巧。比如吊帶裝或者V領(lǐng)裝。

5、飲食法

可食用一些瘦臉的蔬菜，比如冬瓜，黃瓜，韭菜有利于消腫。

3、造成臉大的原因

1、愛(ài)吃堅(jiān)硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚(yú)絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ。瑢?dǎo)致下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過(guò)度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2、咸的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺(jué)得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓越來(lái)越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對(duì)心臟也有好處。另外，通過(guò)指壓按摩來(lái)解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無(wú)表情

臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無(wú)表情、不愛(ài)說(shuō)話的話，也會(huì)使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會(huì)堆積起來(lái)，也會(huì)使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來(lái)，讓臉部的視覺(jué)效果往上移，會(huì)顯得臉比較小，同時(shí)也會(huì)使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話

用一邊肩膀夾著聽(tīng)筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對(duì)稱。臉型不對(duì)稱不僅會(huì)讓臉看起來(lái)更大，而且會(huì)很不自然，嚴(yán)重的話會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實(shí)趴著睡覺(jué)除了會(huì)對(duì)心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會(huì)讓臉變形哦!長(zhǎng)時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋，更會(huì)讓臉變形。對(duì)臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對(duì)稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時(shí)間的，水分過(guò)多而排泄不暢的話則也會(huì)導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下新陳代謝減慢，因此對(duì)水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統(tǒng)會(huì)影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺(jué)變形。因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。