通過(guò)瘦身霜按摩，可以起到減肥的作用，不少人都使用過(guò)瘦身霜，但是有些人覺(jué)得瘦身霜就是涂抹按摩一下身體，這樣難道就有減肥的效果了嗎？對(duì)于瘦身霜，許多人還是不認(rèn)可的，不太了解其中的遠(yuǎn)離，對(duì)于瘦身霜的一些誤區(qū)，需要注意避免。

1、對(duì)瘦身霜產(chǎn)生的誤區(qū)

誤區(qū)1：纖體霜=減肥膏

真相：纖體產(chǎn)品不能減肥

但是，纖體產(chǎn)品主要的作用是加速身上多余脂肪的燃燒與被消耗，使皮F細(xì)胞的間質(zhì)縮小，改善松垮的肌膚，排出內(nèi)的多余毒素。它可絕不是能使“體重下降”的減肥型產(chǎn)品，而足一種幫助體態(tài)恢復(fù)緊實(shí)迷人的美體產(chǎn)品。

誤區(qū)2：纖體霜抹哪兒瘦哪兒

真相：想纖體，按摩才是關(guān)鍵

很多MM一時(shí)性起買了纖體霜，厚厚的全身涂了個(gè)遍，第二天發(fā)現(xiàn)體重根本沒(méi)下降，于是就斷定這款纖體霜無(wú)效，是騙錢的。其實(shí)，纖體霜要想發(fā)揮作用，用量不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于利用按摩促進(jìn)肌膚有效吸收，才能發(fā)揮“纖體”的效果。

誤區(qū)3：越貴的纖體霜效果越好

真相：需選擇相應(yīng)有針對(duì)性的產(chǎn)品

一款纖體霜能不能在你的身上發(fā)揮最大的魔力，關(guān)鍵不是在于它的價(jià)格，而在于它的成分。不同的纖體配方可以針對(duì)克服不同成因的肥胖，了解自己的身體，找到真正適合自己的纖體霜才是關(guān)鍵。

瘦身霜只所以能夠起到減肥的效果，并不是說(shuō)只要涂抹上就能減肥，而是涂抹上之后，還要進(jìn)行按摩才能促使其發(fā)揮作用。同時(shí)，還要注意瘦身霜涂抹的時(shí)間。

2、減肥的運(yùn)動(dòng)

第一名：“自行車”運(yùn)動(dòng)

躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時(shí)右肩膀也跟著被抬起來(lái)。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進(jìn)行。

第二名：“船長(zhǎng)的座椅”運(yùn)動(dòng)

站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一樣。重點(diǎn)是要保持腰部用力，腳的位置也不要?jiǎng)?，使大腿受力?

第三名：健身球上的屈曲運(yùn)動(dòng)

躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開(kāi)球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來(lái)，重復(fù)的做球面上的仰臥起坐。這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部鍛煉十分有效。

第四名：交錯(cuò)腿的垂直運(yùn)動(dòng)

臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直于地面，頭部也跟著往上抬起。在最高點(diǎn)停頓并呼吸一次，再重復(fù)。

第五名：腹肌板運(yùn)動(dòng)

雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然后腹肌有力把身體收回來(lái)。在這一伸一縮的運(yùn)動(dòng)中，腹部得到很好的伸展。

第六名：長(zhǎng)手臂的屈曲運(yùn)動(dòng)

臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長(zhǎng)，保持手臂是直的。再放下來(lái)，不斷重復(fù)。

第七名：躺著抬腿的收腹運(yùn)動(dòng)

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也充分動(dòng)用了腹肌的力量，并且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然后再放下來(lái)，重復(fù)。由于動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來(lái)進(jìn)行。