肌膚暗沉是常見的肌膚問題，也是讓很多女性朋友都十分苦惱的肌膚問題之一，因為暗沉的肌膚會顯得一個人沒有什么精氣神，也沒有什么狀態(tài)，感覺像老了一般的，那么，如何解決暗沉肌問題？要有針對性的解決肌膚暗沉問題，下面來看看。

1、解決暗沉肌問題

亮白旅行VISA通關(guān)篇

想要到達(dá)美好肌膚的目的地，就要時刻“亮”出你的年輕護(hù)照，VISA要一關(guān)一關(guān)過，從氣血循環(huán)到荷爾蒙調(diào)節(jié)，一步也不能馬虎。

亮白簽證第1關(guān)打通氣血循環(huán)

按照中醫(yī)的理論，氣血是維持人體生命活動與機(jī)體生長的基本物質(zhì)，通過經(jīng)脈環(huán)流全身，進(jìn)而到達(dá)體表，滋養(yǎng)皮膚。因此，皮膚是判斷氣血是否充足，循環(huán)是否通暢的重要指征。氣血充盈且循環(huán)順暢時，面色通常紅潤有光澤，肌膚水潤Q滑，彈性十足。西方醫(yī)學(xué)里面雖沒有“氣血”的概念，但也有類似說法：當(dāng)血液含氧量低，血液顏色會偏暗，膚色相應(yīng)變得暗沉無光；或末梢循環(huán)差，皮膚不能很好地得到內(nèi)在滋養(yǎng)，膚色和膚質(zhì)都會受影響。

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√臉色蒼白晦暗，肌膚毫無光澤，常被人說“臉色差”、“沒精神”。

√原本鮮艷嬌嫩的唇色越來越暗淡，甚至發(fā)白或者青紫。

√脾胃不好，長期被便秘問題所困擾。

√總是久坐，幾乎從不運動。時而發(fā)現(xiàn)面部或四肢有浮腫跡象。

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1、通過臉部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)。精準(zhǔn)的穴位按摩當(dāng)然不錯，不過你若嫌麻煩難學(xué)，不如就來個最最簡單的“干洗臉”：搓熱手掌，以掌心由內(nèi)而外輕輕揉搓全臉。重復(fù)做10次。注意力度，以免過度拉扯肌膚。同時，用溫水和冷水交替洗臉，也具有一定的促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。起居定時，動靜結(jié)合，勞逸有度。保證充足的睡眠，適度的運動和愉快的心情，對養(yǎng)氣生血都有舉足輕重的作用。

3、多吃補(bǔ)血調(diào)氣的食物。如動物內(nèi)臟，魚蝦，紅棗，紅糖，花生，黑芝麻，菠菜以及各種新鮮蔬果。如氣血問題較為嚴(yán)重，可適當(dāng)以人參、你的當(dāng)歸、黃芪等中藥進(jìn)補(bǔ)。

亮白VISA第2關(guān)趕走曬后暗沉

要論膚色問題的頭號兇嫌，當(dāng)然是紫外線。經(jīng)過一整個春夏的日光照射，即使再悉心的防曬保護(hù)，也難以完全隔絕無孔不入的紫外線傷害。而皮膚的記憶系統(tǒng)，會忠實記錄下所有的日光傷害，并持續(xù)累加。因此，當(dāng)日光不再那么咄咄逼人，我們緊繃的防曬神經(jīng)稍微松弛之時，卻發(fā)現(xiàn)曬后暗沉已經(jīng)成為棘手的護(hù)膚問題。

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√旅游度假歸來，膚色確實深了一個色度，至今沒有恢復(fù)。

√在剛剛過去的這個夏天，曾進(jìn)行長時間(超過3小時)戶外活動，且有過一兩次被日光灼傷發(fā)紅的經(jīng)歷。

√只在早上出門前涂抹防曬霜，全天從不補(bǔ)涂，也不喜歡用遮陽傘、帽子等其他防曬輔助工具。

√沒有用卸妝品來清潔防曬霜的習(xí)慣

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1、補(bǔ)水先于美白。曬后肌膚的最大特點，不是黑，而是干燥。如果你過于心急，馬上就使用美白精華或面膜等高濃度美白產(chǎn)品，不僅難以見效，還會令因為極度缺水而變得異常脆弱敏感的曬后肌膚，進(jìn)一步受到刺激。正確的方法是先補(bǔ)水滋潤，將曬后肌膚調(diào)整回良好狀態(tài)，同時改善缺水導(dǎo)致的肌膚暗沉，再使用美白護(hù)膚品對抗黑色素。

2、抓住曬后修復(fù)的黃金時間。一旦被暴曬，最好立即對肌膚進(jìn)行冰敷，降低肌膚表面溫度，緩解肌膚灼傷。再使用專門曬后修復(fù)產(chǎn)品，進(jìn)一步舒緩鎮(zhèn)定并滋潤曬后肌膚，最大程度上抑制暗沉生成。

3、繼續(xù)防曬不放松。防曬是無論四季陰晴云雨，都要踏實踐行的護(hù)膚頭等事。為防止紫外線傷害進(jìn)一步累積，導(dǎo)致暗沉肌及其他光老化現(xiàn)象，選用SPF30/PA++以上的防曬產(chǎn)品，足量涂抹，并及時補(bǔ)涂。

亮白VISA第3關(guān)提速新陳代謝

眾所周知，基底層母細(xì)胞會不斷分裂出新細(xì)胞，并將其推至角質(zhì)層，最后成為老廢角質(zhì)細(xì)胞脫落。這就是皮膚的新陳代謝過程。一個完整的新陳代謝周期大概是28天。進(jìn)入秋季，溫度和濕度都跟夏季大相徑庭，皮膚新陳代謝速率也受其影響，逐漸減緩。這就意味著新細(xì)胞的生成和老廢細(xì)胞的脫落都相對滯后，失去生命力的老廢角質(zhì)細(xì)胞雜亂無序地堆積在肌膚表面，肌膚看上去當(dāng)然會晦暗無光。

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√肌膚不僅看上去暗沉失色，觸感也十分粗糙。

√使用任何護(hù)膚品都感覺浮在肌膚表面，很難被吸收。

√認(rèn)為去角質(zhì)產(chǎn)品都很傷皮膚，所以幾乎從來不用。

√作息和飲食都不太規(guī)律，常熬夜。

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1、主動出擊，清除老廢角質(zhì)。當(dāng)皮膚自身的新陳代謝有點兒力不從心的時候，你需要及時伸出援手。根據(jù)自己的膚質(zhì)特點，選擇一款適合你的角質(zhì)調(diào)理護(hù)膚品，運用物理(磨砂顆粒)或化學(xué)(水楊酸、維生素A酸等角質(zhì)調(diào)理成分)方式，清除多余的老廢角質(zhì)，令相對較新的細(xì)胞展露于肌膚表面，以幫助提升皮膚的新陳代謝速率，解決角質(zhì)堆積造成的膚色暗沉。

2、好好睡個美容覺。為什么充足的睡眠會令皮膚看上去光彩照人？皮膚也有它自己的工作日程表，晚上10點到凌晨4點正是其新陳代謝最旺盛的時段。如能在這段時間中保持熟睡狀態(tài)，能極大地促進(jìn)肌膚新細(xì)胞的生成、推進(jìn)和老廢細(xì)胞的脫落，以新代舊，整個肌膚自然煥發(fā)新生光彩。

亮白簽證第4關(guān)平衡身體荷爾蒙

為什么戀愛中的女人總是容光煥發(fā)，仿佛年輕了好幾歲？這無疑是佐證“雌性荷爾蒙是最好的護(hù)膚品”的最佳實例。雌性荷爾蒙能直接作用于真皮層中的膠原蛋白母細(xì)胞，促進(jìn)肌膚膠原蛋白和彈性纖維的形成，減緩膠原質(zhì)的分解，使肌膚保持良好的彈性和厚度。平衡協(xié)調(diào)的荷爾蒙內(nèi)環(huán)境，對肌膚和健康的意義重大。體內(nèi)荷爾蒙的變化通常以月為周期，但也會受到季節(jié)變化的影響。進(jìn)入秋季，人體代謝放緩，加上天干氣燥的氣候，容易導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂，令雌性荷爾蒙水平降低，肌膚隨之出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)，膚色變化首當(dāng)其沖，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)型色斑——黃褐斑。

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√肌膚不僅暗淡疲憊，色斑滋生，還伴隨松弛、毛孔粗大等各種初老跡象，“黃臉婆”趨勢日漸明顯。

√晚難睡晨難起。夜間睡眠質(zhì)量差，白天困倦頭痛。

√總是心煩氣躁，還時而感到胸悶氣短。

√“好朋友”的周期變得不太規(guī)律。

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1、肌膚護(hù)理以潤養(yǎng)為主，重點還是應(yīng)放在針對秋燥氣候的補(bǔ)水保濕上。切忌盲目使用美白淡斑產(chǎn)品，它們對黃褐斑大多收效甚微。另外，重視防曬，預(yù)防紫外線傷害令暗沉雪上加霜。

2、食補(bǔ)植物性荷爾蒙。多吃富含植物異黃酮的食物，如山藥、豆?jié){、豆腐、紅薯和香菇等。另外，多吃新鮮蔬果也好處多多。至于含大量雌性荷爾蒙的入藥補(bǔ)品，如胎盤等，必須遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎食用。

3、學(xué)會自我舒壓，努力實現(xiàn)好睡眠。良好和充足的睡眠對調(diào)節(jié)荷爾蒙大有裨益。可借助睡前泡熱水澡、精油(如薰衣草、天竺葵)助眠、按摩放松等方法，幫助盡快入睡并達(dá)到理想的睡眠質(zhì)量。盡量控制易急躁的情緒，多聽放松的音樂，可通過游泳和瑜伽等運動來放松身心，緩和情緒。

年輕出關(guān)安檢篇

取得簽證并不是最終目的，要順利安全出關(guān)，你還必須跨過安檢那道坎：看看你的肌膚是否隨身攜帶了什么高危物品？

安檢重點1糖化、氧化、酸化統(tǒng)統(tǒng)是違禁品

什么是糖化？體內(nèi)多余的游離糖分子和蛋白質(zhì)相結(jié)合，導(dǎo)致蛋白質(zhì)質(zhì)變，變硬變脆。事實上，糖化并非熟齡肌膚才會面對的問題，只是年輕肌膚新陳代謝能力較強(qiáng)，具備及時修復(fù)糖化損傷的能力。隨著年齡增長，肌膚自我代謝減弱，糖化損傷才會日益累積，并漸漸顯現(xiàn)威力。

過關(guān)PASS支招：

首先是避免攝入過多糖分，可以以新鮮水果來替代提拉米蘇和冰淇淋。其次可選用具抗糖化功效的護(hù)膚品，對糖分子與蛋白質(zhì)結(jié)合的過程進(jìn)行干預(yù)，防止肌膚糖化。

安檢重點2過多的角質(zhì)是負(fù)擔(dān)

你最不需要隨身背負(fù)的，就是老廢角質(zhì)。作為已經(jīng)失去生命力的肌膚“垃圾”，老廢角質(zhì)細(xì)胞本來應(yīng)該隨著肌膚自身的新陳代謝過程而自然脫落，但事情卻往往沒有那么順利：年齡增長、環(huán)境侵害等多種因素造成肌膚新陳代謝能力逐漸減弱，新細(xì)胞的推力不足，老廢角質(zhì)就順勢賴在原地；我們?nèi)粘Ｊ褂玫淖虧櫛ｐB(yǎng)品，也增加了老廢角質(zhì)與肌膚的黏度……于是，成千上萬的老廢角質(zhì)細(xì)胞就那樣胡亂堆砌在肌膚表面，形成漫射效應(yīng)，令肌膚看上去暗啞粗糙，缺少光澤感。

過關(guān)PASS支招：

不用擔(dān)心去角質(zhì)會讓肌膚變得脆弱敏感，只要根據(jù)自己的膚質(zhì)和肌膚狀況選擇正確的去角質(zhì)產(chǎn)品和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度與頻次即可。比如含水楊酸、維生素A酸等成分的化妝水或精華都能更溫和地幫助老廢角質(zhì)剝脫；物理形態(tài)的磨砂顆粒，更講究使用頻率和手法，油性肌膚在夏季可每周使用3次，干性肌膚則可1~2周使用一次。使用時，以中指和無名指輕柔打圈按摩，如覺得顆粒感過重，可加點兒清水糅合之后再使用。

安檢重點3干燥敏感是危險分子

干性肌與膚色暗沉之間的聯(lián)系，常常為人所忽略。但它絕對是潛伏的危險分子。肌膚如果長期處于干燥缺水的狀態(tài)下，其天然滋潤保護(hù)膜形同虛設(shè)，肌膚對外界侵害因素，毫無招架之力。這也是為什么極干性肌膚通常都較為敏感的原因。因此，干性肌和天生的敏感肌一樣，常常被紅血絲、起屑脫皮等問題所困擾。一旦過敏，總是伴隨輕重不一的炎癥。而炎癥，正是促進(jìn)黑色素生成，導(dǎo)致膚色暗沉，出現(xiàn)色斑的主要原因之一。

過關(guān)PASS支招：

辦法其實很簡單：幫助肌膚重建健康的天然滋潤保護(hù)膜。一套“溫和有效的角質(zhì)調(diào)理品+深度補(bǔ)水+適量脂類滋潤”的保養(yǎng)方案，即可幫你重塑天然滋潤保護(hù)膜。不去招惹那些容易活躍的黑色素母細(xì)胞，才能更好地維護(hù)肌膚的亮白光彩，安全過關(guān)。

2、蘆薈保濕方法

蘆薈+雞蛋保濕補(bǔ)水材料：蘆薈葉250克、黃瓜1條、雞蛋1個、面粉和砂糖。方法：1、先將蘆薈葉片去刺，再于黃瓜洗凈分別放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)一同絞碎，之后用紗布取汁2、接著再用雞蛋打到碗內(nèi)，將榨好在蘆薈汁放入一些3、同樣的也放入一小匙黃瓜汁，之后再加入小匙砂糖并充分?jǐn)嚢杌旌希瑪嚢璩绅ず臓顟B(tài)。效果：相信大家都知道黃瓜美白補(bǔ)水的方法經(jīng)常在家都有使用過，與水分多多的蘆薈一起，更能將美白保濕補(bǔ)水的效果做到完美處理，既非常經(jīng)濟(jì)又很方便使用。

蘆薈+蜂蜜保濕補(bǔ)水材料：蘆薈30g，蜂蜜少許制作方法：1、先將蘆薈去刺之后再洗凈，切成小片。之后將蘆薈放入水中進(jìn)行煮沸后，再改成小火慢煮15分鐘。2、將煮好的蘆薈汁去渣處理，擠兌出蘆薈汁后，加入蜂蜜進(jìn)行攪拌，進(jìn)行調(diào)配。效果：蜂蜜美白養(yǎng)顏，相信MM們都知道，不僅是在兌水方面上，用于調(diào)節(jié)身體也有很大的幫助。在冬季護(hù)膚中也有很好的效果，加上蘆薈還能排清身體內(nèi)的毒素，滋潤又養(yǎng)顏的效果，保濕補(bǔ)水就更不用說了。

蘆薈+牛奶保濕補(bǔ)水材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許方法：1、將蘆薈洗凈之后榨成汁液，之后再加入牛奶和蜂蜜，進(jìn)行攪拌。2、將面膜紙浸泡在蘆調(diào)好的蘆薈蜂蜜汁液中，直到完全浸泡之后，再取出。3、洗凈臉之后，將浸泡好的面膜敷在臉上15-30分鐘之后洗凈即可。效果：本身牛奶有美白潤膚的效果，與蘆薈結(jié)合一起后，效果更是迅速增加，而蘆薈不僅在冬季護(hù)膚中能幫助美白保濕補(bǔ)水，對于祛痘也有很好的效果，經(jīng)濟(jì)又實惠的方法，趕緊來試一試吧！