女性朋友在來月經的時候，身體的激素水平會發(fā)生一些變化的，而這段時間護膚的效果也會明顯些的，經期有女性排毒護膚的黃金期之稱，那么，經期如何保養(yǎng)皮膚呢？大姨媽期間怎么護膚變美？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章是怎么說的。

1、經期肌膚的保養(yǎng)

一、經期肌膚易出現(xiàn)的問題：

1、易長斑

女性在經期時體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)，在紫外線照射下，產生大量黑色素，使黑斑點大量增加。

2、月經中期肌膚易過敏、長痘

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，所以肌膚容易敏感，再加上情緒波動很容易長痘，冒暗瘡。

二、大姨媽期間的保養(yǎng)方法

1、多休息與補充鐵質

睡眠應足，并吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

2、重防曬少化妝

用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3、點穴排毒最佳時期

月經進入后期，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓涌泉穴和足三里都可以促進排毒。

4、補水面膜事半功倍

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補水達到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔心被曬黑

有研究發(fā)現(xiàn)，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時吃多點水果，那被曬黑的幾率大大下降。

三、大姨媽期間7天保養(yǎng)實戰(zhàn)

DAY1開始啟動“大姨媽”專用潔面乳

生理期易生痘，首先要做的就是對肌膚的清潔，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每周一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區(qū)毛孔內污垢和老廢角質。

DAY2拒絕被痛經綁架

把2滴生姜精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個月堅持能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。

DAY3美麗危機的救星

對于生理期脆弱的皮膚，護膚程序和護膚品要減少一些，可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。

DAY4好心情就要靠“淀粉”

經期攝取高碳水化合物食物是不錯的選擇，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩(wěn)定水平，易于平靜情緒。經期勿食生冷。

DAY5效果驚人的黃瓜貼面

這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，平時功效了了的黃瓜片，吸收得也特別好，不如自制黃瓜面膜保濕。

DAY6加料護膚品正當時

這時可以動用那些平時都舍不得使的高價面膜，皮膚絕對照單全收。補充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。

DAY7紅酒護航，氣色更好

這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。

2、收斂水使用順序

首先你必須要清楚，收斂水不是簡單的清潔水，不能用太早。一般要用在皮膚清潔之后和化妝之前，也就是洗面奶—爽膚水—乳液—面霜—收斂水—隔離—底妝的順序。接著，大招來了，前方高能預警，請做好準備。

1、把收斂水用在底妝之前，直接拍打，如果你嫌太粗暴的話，還有種溫柔小清新的方法就是用它涂在面膜紙上做成面膜敷，快速鎖水，還能防止脫妝。

2、晚上卸妝潔面完成護膚程序后，用化妝棉把收斂水按進毛孔，可以迅速鎖住毛孔養(yǎng)分，保證第二天醒來臉依然水水嫩嫩。但是一定要記住是在完成所有護膚步驟之后后后！否則所有營養(yǎng)都會被鎖在外面，肌膚可是吸收不了的哦！