妹妹們都比較害怕自己的腿變成蘿卜腿，那你們知道到底什么樣的腿才是蘿卜腿呢？估計(jì)還有些人都不知道，其實(shí)，蘿卜腿就是大腿內(nèi)側(cè)肉比較肥厚，而且又非常的松軟，那你們知道日常瘦腿的方法有哪些呢？其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，下面，給大家具體介紹一下日常瘦腿的方法。

1、日常瘦腿的方法

一、V字開合，緊實(shí)腿內(nèi)肉消腿腫！

1、躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小v字型，腳踝向內(nèi)轉(zhuǎn)，類似內(nèi)八的角度。

2、保持這個(gè)角度，將雙腿打開成大V，再并攏，反覆數(shù)次。

二、揉揉捏捏，有效按摩消腿腫！

1、利用指腹力量，揉捏腳踝后側(cè)筋肉，直到發(fā)熱的程度。

2、在小腿肌肉最發(fā)達(dá)的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。

3、在大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒(méi)力氣也可以用按摩道具來(lái)幫忙，按摩到大腿肌膚發(fā)紅發(fā)熱。

三、動(dòng)動(dòng)腳板，纖細(xì)腳踝及蘿卜腿！

1、坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量。

2、保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿卜腿的作用。

2、瘦腿的事項(xiàng)

1、穿高跟鞋有講究

由于女生長(zhǎng)期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說(shuō)高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會(huì)鼓勵(lì)大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現(xiàn)出女性優(yōu)雅可愛(ài)的一面，而且可以讓臀部更緊實(shí)更翹，也會(huì)讓胸部更立體?？墒窃谶@邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。

上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對(duì)于女生來(lái)說(shuō)真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風(fēng)情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時(shí)的你跟化妝的你一樣會(huì)呈現(xiàn)出女性兩面的感覺(jué)哦！

2、每天堅(jiān)持抬腿貼墻15分鐘

每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅(jiān)持，晚上睡覺(jué)前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，很方便但時(shí)間不便于過(guò)久，不然會(huì)腿麻哦！

3、按摩足三里穴

如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡(jiǎn)單的！只要你不時(shí)的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！

就在你膝蓋三根手指的無(wú)名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個(gè)凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開你會(huì)覺(jué)得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤(rùn)我們的身體，也就萬(wàn)能滋潤(rùn)穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。

坐在辦公室里我們還可以準(zhǔn)備上一個(gè)簡(jiǎn)易瘦腿按摩器，隨時(shí)拿來(lái)按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時(shí)也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂(lè)趣哦。