肚子上有肉是比較常見的，大部分的人肚子上都有肉，特別是那些平時經(jīng)常會坐著的人肚子上的肉就很多，想要減掉肚子上的肉是有方法的，但是也沒有那么容易，有人說按摩肚子有減肚子的效果，那按摩肚子能減肥嗎？按摩肚子減肥手法？

1、按摩肚子能減肥嗎

按摩肚子有減肥的效果。

按摩減肥主要是運用一定的按摩手法刺激機(jī)體穴位或部位，通過經(jīng)絡(luò)的作用，臟腑的調(diào)節(jié)，產(chǎn)生行氣活血，舒筋通絡(luò)的功效，使局部脂肪組織軟化，促使脂肪分解，散熱，從而達(dá)到減肥的目的。按摩減肥分全身性按摩和局部按摩兩種，前者適宜于輕度肥胖人群，后者適宜于局部脂肪堆積過多的人群。

2、按摩肚子減肥常用手法

掌摩腹：減肥者取仰臥位，將手掌放在腹部，做順時針轉(zhuǎn)動2-3分鐘。

掌根按胃脘部：取仰臥位，用掌根按揉胃脘部2-3分鐘。

拳按揉肚臍周圍：取仰臥位，用空拳扣于患者肚臍上，順時針方向按揉臍周部2-3分鐘。

掌摩小腹部：取仰臥位，用手掌摩擦小腹部1-2分鐘。

推腹部：取仰臥位，用雙掌重疊從鳩尾穴向下推至臍部，反復(fù)操作10-20次。

分推腹部：取仰臥位，用雙拇指指腹從劍突沿肋弓緣分腿，向下分推至小腹部10-20次。

3、肚子上哪些穴位減肥

減肥者取站立位或仰臥位，用自己的左右手掌從劍突向下腹部直推10-20次，再用左右手掌推胃脘穴，肚臍，小腹部，依次進(jìn)行20-30次，雙手重疊用掌根順時針摩腹，重點在脂肪堆積處，摩擦3-5分鐘，頻率60-80次每分鐘;最后按揉中皖，水分，天樞，氣海，關(guān)元等穴位，每穴1分鐘。

中脘穴：中脘屬任脈穴位，位于大腸，小腸，胃，膀胱，三焦，膽經(jīng)的交接點，采用按摩的方式可以有效治療腸胃功能紊亂的問題，起到減肥作用。

水分穴：按摩水分穴有助于幫助排出體內(nèi)的多余水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動，鍛煉腹肌，避免小肚子突出。

氣海，關(guān)元穴：按摩氣海，關(guān)元穴位能有效控制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布。

天樞：按摩天樞穴可以幫助消化，排氣，促進(jìn)腸胃蠕動，廢物排泄，更有利于消耗多余脂肪。

4、涂精油按摩效果好嗎

通過精油按摩的手法，可以有效促進(jìn)腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產(chǎn)生熱量，幫助消耗肚子上堆積的多余脂肪，再加上合適的按摩手法，可以使腹部肌肉更為緊實。

具體按摩手法：

取坐姿，雙手蘸取適量精油后，將雙手放在腹部兩側(cè)，用四根手指托住腹部肌肉往上推動，一邊推一邊抖動，持續(xù)進(jìn)行約五分鐘，接著用一只手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉，向上提起，然后進(jìn)行順時針轉(zhuǎn)動;放松，變換角度繼續(xù)進(jìn)行肌肉的扭轉(zhuǎn)動作，持續(xù)進(jìn)行五分鐘即可。

5、按摩肚子減肥注意事項

1.按摩減肥要堅持一段時間，通過幾個或更多的療程來進(jìn)行治療。

2.按摩的手法要求持久，有利，均勻，柔和，深透。

3.按摩時必須掌握好按摩原理及方向，按照一定的方向進(jìn)行，一般在肚子上按摩的時候，要按照腸道蠕動的生理方向進(jìn)行按摩。

6、怎么按摩肚子瘦腹

(1)打圈按揉

將手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針方向畫圈約10次，再逆時針按摩10次，用力均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：促進(jìn)腸胃蠕動，加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

(2)腰部按壓

兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點。

功效：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

(3)虎口按壓

兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

功效：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。