皮膚粗糙可能是由于你自己的護膚方式不正確導(dǎo)致的，皮膚變得粗糙的原因有很多種，肌膚缺水是最主要的因素，皮膚粗糙會影響一個人的顏值的，很多妹紙都有肌膚粗糙這樣的問題，那么，皮膚粗糙如何改善呢？怎么解決皮膚粗糙問題？下面來看看。

1、皮膚粗糙的原因

1、水油平衡的失調(diào)

2、年紀(jì)增長

3、氣溫下降

4、睡眠不足、疲勞

5、減肥及偏食

6、生活環(huán)境惡劣

7、不正確的使用化妝品。

2、粗糙皮膚的保養(yǎng)

1、該去角質(zhì)了

皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多余的角質(zhì)，你該給肌膚去角質(zhì)了。如果長期不去角質(zhì)，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦！一般兩星期去一次角質(zhì)就可以，不需要頻繁去角質(zhì)。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品，這樣才不會傷到肌膚。

2、給肌膚補水

皮膚粗糙還有一個原因就是缺水了，換季的時候特別容易出現(xiàn)干燥的問題，大家一定要做好補水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮膚干燥粗糙的時候才想起補水。粉刺、皺紋、斑點等，很多都是由于肌膚缺水造成了。

3、選擇補水面霜

一些美眉在肌膚干燥的時候涂抹超級滋潤的面霜，干燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什么會這樣呢？這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成了負擔(dān)，將毛孔堵塞住了，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的同時又不給肌膚帶來過重負擔(dān)。

4、逆向按揉

按摩時沿著發(fā)際線從太陽穴往下巴方向，做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩，動作要緩慢，每日晚間進行。

5、補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細致。

6、飲食調(diào)理

木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，有益于心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

7、適量運動

適量運動能幫助我們改善皮膚狀態(tài)，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內(nèi)的毒素等，相信堅持每天運動出汗的MM們，皮膚狀態(tài)并不會差到哪里去！

3、全身美白的技巧

全身美白的技巧1：身體乳+全身按摩

肌膚只有充滿了水分，看起來才有光澤感和飽滿度，想讓肌膚白皙，就要讓肌膚喝飽水，可以在每天晚上洗完澡之后進行全身肌膚補水，取適量的身體乳輕輕涂在肌膚上，肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在秋冬季，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

全身美白的技巧2：去角質(zhì)

臉上皮膚需要去角質(zhì)，身上的皮膚當(dāng)然也需要。及時清理皮膚老廢的角質(zhì)，才能去除晦暗，煥發(fā)光彩，還有利于護膚品的吸收，所以全身美白方法中去角質(zhì)是十分必須的，最好一星期就去一次角質(zhì)。

可以選擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

全身美白的技巧3：綠茶沐浴

將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，浸泡10-20分鐘，然后再沐浴。綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)，長期堅持可以達到美白的功效。

全身美白的技巧4：雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

將五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。潔膚后，將體膜均勻地涂抹全身，用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排毒，按摩后雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養(yǎng)分吸收，30分鐘后用溫水沖洗干凈。